3 Cara Sederhana Menghindari Jerat Drama Segitiga, Demi Masa Depan dan Hubungan yang Sehat!

KONTEKS.CO.ID – Apakah kamu merasa hubunganmu penuh dengan konflik dan drama? Mungkin kamu telah terperangkap dalam apa yang terkenal sebagai Segitiga Karpman, sebuah pola hubungan yang merusak dan melelahkan.

Meskipun tampak rumit, ada tiga langkah sederhana yang dapat membantu kamu membebaskan diri dari jeratan “Drama Segitiga” ini dan mencegah jatuh ke dalam hubungan yang tidak sehat di masa depan.

Mengutip dari yourtango, ada tiga cara sederhana untuk membebaskan diri dari jeratan “Drama Segitiga”. Sehingga, kamu dapat menciptakan hubungan yang lebih sehat dan harmonis di masa depan.

3 Cara Sederhana Menghindari Jerat “Drama Segitiga”

1. Membuat Pilihan yang Sadar

Seringkali, kita berusaha mengubah perilaku kita karena kita ingin orang lain juga berubah. Namun, hal ini bisa menjadi jebakan karena kita meletakkan kebahagiaan kita dalam kendali orang lain.

Terlepas dari bagaimana orang lain berinteraksi dengan kita, kita memiliki kekuatan untuk memilih respons yang berbeda.

Dengan memilih untuk merespons secara sadar dan tidak refleksif, kita memulai perubahan yang berbeda dalam hubungan tersebut.

2. Gunakan Kata-kata dengan Bijak

Kata-kata yang kita gunakan mencerminkan pola pikir dan pandangan hidup kita. Mereka adalah alat utama yang kita gunakan untuk menciptakan realitas sehari-hari.

Bahasa yang kita gunakan, seperti “bisa/tidak bisa,” “seharusnya/tidak seharusnya,” “harus,” dan “wajib,” dapat mengindikasikan apakah kita terjebak dalam peran Korban, Pelaku, atau Penyelamat dalam “Drama Segitiga”.

Ketika kita menggunakan kata-kata untuk menyembunyikan kebutuhan atau keinginan kita, atau kita menahan komunikasi karena takut dengan reaksi orang lain, kita terperangkap dalam drama ini.

Oleh karena itu, pilihlah kata-kata dengan bijak dan sadar, dan kamu akan mengarahkan dirimu ke hubungan yang lebih sehat.

3. Lindungi Energi Emosionalmu dari Jerat Drama Segitiga

Kita memiliki sistem panduan internal yang memberi tahu kita ketika sesuatu atau seseorang berdampak negatif pada energi kita. Hal ini nampak melalui perasaan stres, kesalahan, atau defensif.

Ketika kamu merasa seperti ini, izinkan dirimu untuk melepaskan diri dari situasi tersebut. Sistem panduan emosionalmu memberitahumu apakah kamu sedang menuju ke arah pemberdayaan atau perbudakan emosional.

Dengan menerapkan tiga langkah sederhana ini, kamu dapat membebaskan diri dari jerat “drama segitiga” yang merusak hubungan dan menciptakan fondasi untuk hubungan yang lebih sehat dan harmonis di masa depan. Selamat mencoba!***