KONTEKS.CO.ID – Kesehatan gigi adalah bagian penting untuk menjaga tubuh dan senyum kita. Salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan gigi adalah dengan menyikat gigi secara teratur. Namun, ada beberapa kesalahan saat menyikat gigi dapat membuat perawatan kesehatan gigi menjadi tidak optimal. Beriku kesalahan dalam menyikat gigi :
1. Menyikat Gigi Terlalu Singkat
Untuk menyikat gigi benar-benar bersih, Anda perlu menyikat gigi setidaknya selama dua menit. Sayangnya, banyak dari kita terburu-buru dan hanya menyikat gigi selama beberapa detik. Untuk itu, setiap menyikat gigi pastikan Anda menyikat gigi masing-masing bagian selama 30 detik.
2. Menyikat Gigi Terlalu Keras
Beberapa orang berpikir bahwa menyikat gigi dengan keras akan membersihkan gigi lebih baik. Namun, nyatanya, menggosok gigi terlalu keras dapat merusak jaringan gusi dan menyebabkan masalah kesehatan gusi. Gusi yang terluka ini bisa mengakibatkan sebagian akar gigi terbuka, membuat gigi lebih sensitif terhadap panas dan dingin. Selain itu, akar gigi lebih rentan terhadap pembentukan lubang dibandingkan dengan enamel gigi yang keras.
3. Menggosok Gigi Secara Sembarangan
Menggosok gigi seperti sedang menyetrika bukanlah cara yang efektif untuk membersihkan gigi. Untuk membersihkan gigi secara optimal, Anda perlu berkonsentrasi pada setiap area gigi, terutama gusi, daerah gigi belakang, dan area yang sulit dijangkau.
Mulai dengan gigi depan atau gigi geraham menggunakan gerakan melingkar dan berlawanan arah jarum jam selama 20 detik. Teknik ini efektif dalam membersihkan plak dan kotoran yang tersembunyi di celah gigi dan gusi.
Setelah itu, dengan gerakan maju mundur perlahan, sikatlah gigi bagian belakang atas dan bawah secara menyeluruh. Pastikan Anda melanjutkan teknik menyikat gigi ini sampai gigi benar-benar bersih.
Jangan lupa membersihkan lidah Anda dengan sikat khusus untuk membantu menghilangkan plak dan menyegarkan napas.
4. Berkumur Terlalu Cepat Setelah Menyikat Gigi
Setelah menyikat gigi, jangan langsung berkumur. Berkumur terlalu cepat setelah menyikat gigi dapat membilas fluoride dari pasta gigi yang masih ada di gigi Anda, sehingga dapat mengurangi manfaat pasta gigi.
5. Menggunakan Pasta Gigi Tanpa Fluoride
Salah satu kesalahan umum lainnya adalah menggunakan pasta gigi yang tidak mengandung fluoride. Fluoride penting untuk menjaga kekuatan gigi dan mencegah pembentukan lubang. Pastikan untuk memeriksa label pasta gigi sebelum membeli dan pilih yang mengandung fluorid.
6. Menyikat Gigi Setelah Makan Asam
Jangan segera menyikat gigi setelah makan atau minum yang asam. Tunggu setidaknya 30 menit. Makanan asam dapat melemahkan enamel gigi, dan menyikat terlalu cepat dapat mengakibatkan pengikisannya kebih oarah. Sebaliknya, jika Anda mengonsumsi makanan atau minuman tinggi karbohidrat dan gula, menyikat gigi segera dapat membantu mencegah pembentukan plak.
7. Memilih Sikat dan Pasta Gigi yang Tidak Tepat
Semakin lama digunakan, bulu sikat gigi menjadi lebih kasar. Pastikan Anda mengganti sikat gigi Anda setiap tiga bulan. Pilih sikat gigi yang sesuai dengan ukuran mulut Anda, dan pastikan kepala sikatnya sesuai dengan ukuran mulut Anda.
Perhatikan juga pasta gigi yang Anda gunakan. Penggunanaan pasta gigi pemutih dapat mengikis enamel gigi. Untuk pemeliharaan sehari-hari, gunakan pasta gigi fluoride biasa. Jika Anda ingin memutihkan gigi, konsultasikan dengan dokter gigi sebelum menggunakan pasta gigi pemutih.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
