KONTEKS.CO.ID – Jus vs smoothies adalah dua minuman sehat yang memiliki perbedaan signifikan dalam hal kandungan nutrisi, tekstur, dan bagaimana mereka memengaruhi tubuh kita.
Keduanya memiliki manfaat unik, dan pilihan tergantung pada apa yang Anda cari dalam minuman Anda.
Jus vs Smoothies: Manfaat Jus
- Kaya akan Nutrisi: Jus segar adalah sumber nutrisi yang kaya. Mereka mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang melimpah dari buah dan sayuran.
- Hidrasi: Jus membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi karena sebagian besar terdiri dari air. Ini merupakan opsi minuman yang baik untuk membantu tubuh tetap terhidrasi.
- Mudah Diserap: Nutrisi dalam jus lebih mudah diserap oleh tubuh karena mereka tidak mengandung serat. Ini cocok untuk mereka yang memiliki gangguan pencernaan atau ingin cepat mendapatkan nutrisi.
Manfaat Smoothies
- Tinggi Protein: Smoothies dapat menjadi pilihan yang lebih baik jika Anda ingin meningkatkan asupan protein Anda. Anda dapat menambahkan yogurt, susu, atau protein bubuk ke smoothies Anda.
- Serat yang Lebih Tinggi: Smoothies mempertahankan serat buah dan sayuran, yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan menjaga pencernaan Anda sehat.
- Makanan yang Padat Gizi: Smoothies sering mengandung lebih banyak bahan daripada jus. Anda dapat menambahkan sayuran, biji-bijian, atau suplemen nutrisi, sehingga mereka menjadi makanan padat gizi yang baik.
Mengapa Smoothies Lebih Baik dari Segi Protein?
Jika Anda mencari cara untuk meningkatkan asupan protein Anda, smoothies adalah pilihan yang lebih baik daripada jus. Anda dapat menambahkan berbagai bahan tinggi protein, seperti:
- Yogurt: Yogurt adalah sumber protein tinggi dan bisa memberikan kreaminess pada smoothies Anda.
- Susu: Menambahkan susu (baik susu sapi atau susu nabati) juga meningkatkan asupan protein Anda.
- Protein Bubuk: Jika Anda ingin asupan protein yang lebih tinggi, Anda dapat menambahkan protein bubuk ke smoothies.
Jus vs smoothies, protein adalah nutrisi penting yang membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot. Jika Anda melakukan latihan fisik atau ingin sarapan yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama, smoothies adalah pilihan yang baik.
Penting untuk memilih bahan-bahan yang sehat dan menghindari pemanis tambahan dalam kedua jenis minuman tersebut. Dengan perencanaan yang baik, baik jus maupun smoothies dapat menjadi tambahan yang sehat untuk pola makan Anda.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
