KONTEKS.CO.ID – Vertigo, pusing kepala yang disebabkan oleh masalah pada telinga bagian dalam, dapat sangat mengganggu keseharian seseorang.
Terutama ketika kambuh, penderita vertigo dapat mengalami pusing, mual, dan bahkan muntah. Salah satu cara untuk menghindari kekambuhan vertigo adalah dengan memperhatikan posisi tidur yang nyaman.
Tidur dengan posisi yang salah dapat memperburuk gejala vertigo, sehingga mencari posisi yang nyaman sangat penting.
Posisi Tidur yang Nyaman untuk Cegah Vertigo Kambuh
Posisi tidur terbaik untuk mencegah vertigo adalah dengan tidur dengan kepala lebih tinggi dari posisi tubuh.
Dengan cara ini, cairan di telinga bagian dalam tidak akan menumpuk di satu sisi yang dapat memicu serangan vertigo.
Salah satu cara untuk mencapai posisi tidur yang nyaman adalah dengan menggunakan bantal tambahan. Tempatkan bantal di bawah kepala dan di atas bantal utama, sehingga posisi kepala sedikit terangkat.
Jika Anda tidur telentang, mungkin akan sulit mencari posisi yang benar-benar menghindari kekambuhan penyakit ini.
Anda dapat mencoba menempatkan bantal di bawah bahu dan leher bagian bawah untuk menyangga kepala. Namun, ada baiknya juga mencoba posisi tidur miring.
Posisi ini dapat membantu menghindari vertigo yang sering kali timbul ketika membaringkan kepalanya ke satu sisi.
Jangan lupa juga untuk memperhatikan kelembutan kasur tempat tidur Anda. Kasur yang terlalu keras dapat memperburuk penyakit ini.
Seiring dengan menemukan posisi tidur yang nyaman, cobalah untuk mencari kasur yang dapat memberikan dukungan tubuh yang baik.
Penting untuk dicatat bahwa pola tidur yang buruk dan tidak cukup tidur juga dapat memicunya. Anda harus memastikan bahwa Anda tidur cukup dan teratur.
Pola tidur yang stabil dan cukup akan membantu mengatur keseimbangan tubuh dan kesehatan telinga.
Dalam beberapa kasus, vertigo dapat menjadi gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius. Jika Anda mengalami gejala yang menyertainya seperti sedikit kebingungan atau kelemahan pada satu sisi tubuh, segera konsultasikan pada dokter.
Gejala-gejala ini mungkin merupakan tanda-tanda dari kondisi kesehatan yang lebih serius.
Kesimpulan
Posisi tidur yang nyaman dapat membantu mencegah kekambuhan vertigo dan mengurangi gangguan yang disebabkan.
Tidur dengan kepala lebih tinggi dari posisi tubuh, mencoba posisi tidur miring, dan mencari kasur yang dapat memberikan dukungan yang baik dapat membantu Anda menemukan posisi tidur yang tepat.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"
