KONTEKS.CO.ID – Gaya hidup slow living adalah solusi yang sangat berguna untuk mengurangi stres dan kebosanan dalam hidup kita.
Jika kita merasa kesulitan untuk menahan diri dari kebiasaan yang membuat stres, ada baiknya mencoba hidup dengan pola gaya hidup yang lebih sederhana dan tenang atau slow living.
Gaya hidup slow living adalah tentang mengambil waktu untuk menikmati hidup dan aktivitas dengan kesadaran penuh.
Maka dengan praktik ini, kita dapat memperlambat kecepatan hidup kita, mengenali kembali kesenangan dalam kesederhanaan, dan menikmati waktu luang dengan cara yang lebih sadar.
Ini adalah gaya hidup yang membantu kita menumbuhkan kesenangan dengan sesuatu yang lebih lambat, bebas stres, jauh lebih sederhana, dan tenang.
Tips Memulai Gaya Hidup Slow Living
1. Kurangi Waktu di Media Sosial
Melihat akun media sosial kita yang penuh dengan konten, bisa melelahkan dan stress. Cobalah untuk mengurangi waktu yang kita gunakan di media sosial. Gunakanlah waktu yang terbatas untuk memeriksa media sosial di pagi atau malam hari, selama 10 menit atau yang sejenisnya.
2. Nikmati Makanan
Gaya hidup slow living termasuk mengapresiasi makanan dan mencari waktu untuk benar-benar menikmatinya. Saat kita makan, nikmatilah makanan dengan perlahan dan lengkap. Melihat, mencium, dan menikmati makanan dengan benar bisa sangat memuaskan dan mengurangi perasaan stres.
3. Cari Waktu untuk Beristirahat
Slow living juga termasuk memiliki waktu untuk beristirahat, tanpa melakukan apapun. Cobalah membaca buku, mendengarkan musik yang tenang atau bahkan meditasi. Menemukan waktu untuk mendapatkan ketenangan batin jauh lebih baik daripada mencoba melakukan terlalu banyak pada satu waktu.
4. Cari Aktivitas yang Membuatku Bahagia
Berpartisipasi dalam aktivitas yang benar-benar kita nikmati bisa membantu kita merasa lebih bahagia dan kurang stres. Misalnya berkebun, memasak, atau aktivitas yang lain yang serupa bisa membantu kita mengurangi tekanan dalam hidup kita.
5. Kelola Perasaan
Tidak selalu mudah mengelola perasaan atau stres kita, tetapi mengetahui bagaimana cara untuk mengatasinya bisa membantu kita mengurangi tekanan.
Cobalah untuk berbicara dengan seseorang yang kita percayai, bermeditasi, atau melakukan aktivitas fisik yang dapat membantu kita mengurangi ketegangan.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
