KONTEKS.CO.ID – Apakah Anda pernah mendengar tentang jalan nyeker seperti Chris Martin Coldplay?
Jalan nyeker adalah teknik jalan yang memungkinkan kita untuk melangkah dengan kaki yang benar-benar datar sehingga telapak kaki menyentuh tanah secara keseluruhan.
Banyak orang mungkin tidak menyadari bahwa jalan nyeker sebenarnya memiliki manfaat kesehatan dan psikologis tertentu.
Sebagai penggemar musik, Chris Martin bahkan telah mengaku bahwa jalan nyeker memiliki banyak manfaat untuk karirnya sebagai penyanyi.
Manfaat Jalan Nyeker atau Tanpa Alas Kaki
Pertama-tama, jalan nyeker dapat membantu mengurangi risiko cedera pada lutut dan kaki.
Ini karena metode berjalan ini memastikan bahwa kaki menyentuh tanah secara keseluruhan, sehingga menyebar beban tubuh dengan merata.
Hal ini mampu membantu mencegah cedera pada lutut dan kaki seperti kaki lumpuh atau otot kaki.
Selain itu, metode ini juga dapat membantu meningkatkan postur tubuh Anda.
Dengan berjalan seperti ini, Anda harus menjaga keseimbangan tubuh, sehingga terdapat tekanan pada otot-otot perut dan punggung, serta mendapatkan manfaat tambahan pada tulang belakang Anda.
Jalan nyeker juga membantu meningkatkan stabilitas tubuh.
Ketika Anda berjalan dengan kaki datar, Anda harus mempertahankan keseimbangan yang baik.
Oleh karena itu, tubuh Anda akan lebih stabil, yang dapat membantu mencegah cedera saat melakukan aktivitas fisik lainnya.
Manfaat lain dari berjalan dengan metode ini adalah dapat membantu meningkatkan pernapasan dan sirkulasi darah.
Berjalan dengan gaya jalan ini juga memungkinkan Anda untuk mengembangkan napas yang dalam dan menyebar ke seluruh tubuh, meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenasi.
Terakhir, seperti yang dikatakan penyanyi Chris Martin, jalan nyeker juga membantu memperkuat suara Anda.
Karena membutuhkan lebih banyak tenaga dan udara untuk bernyanyi, jalan ini membantu menjaga vitalitas dan kepadatan jaringan di dada dan memungkinkan Anda bernyanyi dengan lebih baik.
Jadi, itulah deretan manfaat jalan nyeker seperti Chris Martin Coldplay.
Selain membantu mencegah cedera dan meningkatkan kesehatan, teknik jalan ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan lainnya.
Jadi, jika Anda memiliki kesempatan, cobalah berjalan dengan gaya jalan nyeker ini dan rasakan manfaatnya sendiri.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
