KONTEKS.CO.ID – Berkebun mungkin terdengar seperti kegiatan yang membosankan bagi beberapa orang, namun sebenarnya kegiatan ini melibatkan banyak hal yang dapat membantu menjaga kesehatan Anda.
Selain itu, berkebun juga menyenangkan dan dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Dalam artikel berikut ini, kami akan membahas empat keuntungan berkebun bagi kesehatan jiwa dan raga Anda.
Beberapa Manfaat Berkebun
1. Mengurangi stres dan kecemasan
Dalam dunia yang begitu sibuk dan penuh tekanan, berkebun adalah cara yang ideal untuk mengurangi stres dan kecemasan.
Melihat tanaman tumbuh dan berkembang dengan usaha Anda sendiri memberi kepuasan dan kebanggaan tersendiri.
Menurut penelitian, berada di alam dan berinteraksi dengan lingkungan dapat membantu memberikan ketenangan pikiran dan memperbaiki suasana hati.
2. Menjaga kesehatan fisik
Berkebun dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik Anda. Maintanence kebun membutuhkan konsentrasi dan kekuatan fisik tertentu.
Dari membungkuk, memotong, hingga menanam bibit, semua itu mengharuskan Anda untuk bergerak dan melakukan latihan aerobik.
Tanpa disadari, berkebun dapat membantu Anda meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, dan koordinasi, serta membantu Anda menjaga berat badan yang sehat.
3. Menurunkan risiko depresi
Berkebun menyediakan alasan lain yang baik untuk pergi ke luar rumah dan berinteraksi dengan orang lain.
Selain itu, berkebun juga dapat membantu menurunkan risiko depresi.
Penelitian menunjukkan bahwa berkebun dapat membantu memberikan rasa optimisme dan semangat hidup positif, karena pada dasarnya berkebun adalah sebuah tantangan yang dihadapi bersama.
Hal ini dapat dikembangkan menjadi rasa memiliki keterampilan dan kekuatan.
Oleh karena itu, dengan melihat dan merawat tanaman yang hidup dan berkembang, di harapkan berkebun membantu meningkatkan rasa bersyukur dan kualitas hidup Anda.
4. Menjaga produktivitas kognitif
Berkebun juga dapat membantu meningkatkan produktivitas kognitif Anda. Berkebun memerlukan logika, kreativitas dan kemampuan problem solving.
Hal itu juga dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif lainnya, seperti kemampuan berkomunikasi dan bersosialisasi.
Melihat dan merawat tanaman juga dapat membantu memperkuat memori dan mengurangi kemungkinan terjadinya masalah kognitif di masa depan.
Tidak ada salahnya untuk mencoba sesuatu yang baru, seperti berkebun. Berkebun dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk merawat tubuh dan pikiran Anda.
Jangan takut untuk mencoba berkebun, dan rasakan keuntungannya sendiri. Setiap usaha kecil sebagai awal yang baik.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"