KONTEKS.CO.ID – Quarter life crisis merupakan sebuah istilah yang pastinya sering digunakan dalam kehidupan sehari-hari dan di sosial media khususnya bagi anak muda.
Quarter life crisis ini adalah krisis seperempat abad.
Menurut Wikipedia, quarter life crisis merupakan istilah dalam dunia psikologi yang mengacu pada saat seseorang memasuki usia 18–30 tahun.
Dia merasa tidak memiliki arah, khawatir, bingung hingga galau akan ketidakpastian kehidupannya di masa yang akan datang (masa depan).
Tanda kemunculan kondisi quarter life crisis ini dengan adanya berbagai emosi negatif, seperti kecemasan, frustasi hingga merasa kehilangan arah.
Tips Menghadapi Quarter Life Crisis
Buat kamu yang sedang mengalami quarter life crisis, coba ikuti tips berikut ini supaya kamu kuat menghadapi kondisi tersebut.
1. Jangan hanya fokus pada motivasi, cobalah fokukan juga dirimu pada komitmen
Saat ini, sebagian orang lebih fokus terhadap motivasi saja saat ingin meraih sesuatu.
Sebenarnya, saat mencari jati diri dan saat menghadapai quarter life crisis yang lebih penting adalah fokus pada komitmenmu.
Jadi, kamu harus mengetahui seberapa pentingkah tujuan yang kamu miliki supaya komitmen untuk mencapainya selalu terjaga.
2. Coba lebih fokus pada proses dan jangan selalu terpaku pada hasil
Hal yang paling penting saat menghadapai quarter life crisis, janganlah terlalu fokus pada hasilnya saja.
Namun, menghargai dan menikmati setiap proses dari apa yang kamu lakukan itu wajib kamu apresiasi juga.
Bukan tanpa alasan, ketika kamu hanya fokus pada hasil, maka kamu tidak akan menyadari esensi dari usaha yang sudah kamu lakukan.
3. Tanamkan sikap disiplin dalam dirimu sendiri
Tips yang bisa kamu lakukan saat quarter life crisis adalah coba untuk menanamkan sikap disiplin.
Disiplin ini bisa kamu dapatkan dengan cara membuat plan terhadap tujuan hidup yang ingin kamu capai.
Ketika kamu sudah memiliki plan, maka kamu akan terfokus untuk mewujudkannya. Sehingga rasa disiplin akan muncul dan tujuan hidupmu akan tercapai.
4. Jangan lupa berikan jeda saat kamu merasa berat menjalaninya
Saat kamu sudah merasa jenuh atau merasa berat, cobalah memberikan jeda dari apa yang sedang kamu lakukan.
Berikan jeda sejenak untuk kembali menjernihkan pikiranmu.
Jangan lupa juga kalau kamu berhak memiliki waktu tertentu untuk menyenangkan dirimu sendiri.
Jadi, jangan ragu untuk memberikan self reward atas apa yang telah kamu lakukan agar kamu bisa memulai kembali dengan kondisi yang lebih baik.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"