KONTEKS.CO.ID – Buah mangga selalu menjadi buah favorit banyak orang, terutama di negara tropis seperti Indonesia.
Buah mangga yang lezat memiliki reputasi sebagai buah yang enak dimakan dan mudah diolah.
Namun, tahukah kamu bahwa buah mangga juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa? Yuk, mari kita ketahui
Lima manfaat buah mangga yang harus kamu tahu
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Buah mangga kaya serat, enzim pencernaan, dan air. Serat membantu proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Enzim pencernaan yang ada di dalam buah mangga juga membantu pencernaan makanan, terutama protein.
Selain itu, buah mangga memiliki antioksidan yang dapat melindungi saluran pencernaan dari kerusakan sel.
2. Menjaga kesehatan kulit
Buah mangga juga mengandung banyak vitamin A dan C. Vitamin A membantu memperbaiki kulit yang rusak, sementara vitamin C membantu produksi kolagen.
Kolagen adalah protein yang penting untuk menjaga elastisitas kulit. Selain itu, vitamin C juga membantu melindungi kulit dari radikal bebas.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah mangga adalah sumber vitamin C yang baik. Vitamin C memainkan peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
Ia membantu membunuh bakteri, virus, dan kuman penyebab penyakit. Selain itu, vitamin C juga membantu produksi sel darah putih yang bertugas melawan infeksi.
4. Menjaga kesehatan mata
Karotenoid dalam buah mangga adalah senyawa yang membantu menjaga kesehatan mata.
Senyawa ini dapat mencegah degenerasi makula, katarak, dan mengurangi peningkatan tekanan bola mata.
5. Menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes
Buah mangga kaya akan serat, yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol jahat dalam tubuh kita.
Selain itu, buah mangga juga mengandung senyawa yang membantu menurunkan kadar gula dalam darah.
Hal ini berarti makan buah mangga dapat membantu mencegah penyakit jantung dan diabetes.
Itulah lima manfaat buah mangga yang harus kamu tahu.
Mulai sekarang, tak perlu ragu untuk menambahkan buah mangga dalam konsumsi makananmu sehari-hari.
Selain lezat, buah mangga juga sangat bergizi dan menyehatkan!***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"