KONTEKS.CO.ID – Siapa yang tidak kenal dengan buah pepaya? Buah bulat berwarna orange ini memang sudah sangat populer di Indonesia.
Buah pepaya terkenal dengan kandungan enzim papain yang tinggi, yang dapat membantu memecah protein dalam tubuh.
Namun, di balik rasa manis buah pepaya terdapat berbagai manfaat kesehatan yang jarang diketahui oleh banyak orang.
Berikut manfaat buah pepaya yang tidak banyak diketahui
1. Meningkatkan Kesehatan Mata
Pepaya mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, C, dan E, yang penting untuk menjaga kesehatan mata.
Vitamin A merupakan salah satu nutrisi yang penting untuk kesehatan mata sebagai salah satu komponen utama dalam retina.
2. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Sifat anti-inflamasi dan anti-oksidan dalam pepaya membuatnya sangat baik untuk kesehatan kulit Anda.
Vitamin A dan C, yang terkandung dalam buah pepaya, dapat membantu melindungi kulit terhadap kerusakan dan mempercepat penyembuhan dari luka.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Pepaya mengandung vitamin C yang sangat baik untuk kekebalan tubuh Anda. Vitamin C membantu membentuk protein dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga siap melawan bakteri dan virus.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah pepaya sangat rendah kalori, dan rendah lemak jenuh. Selain itu, kandungan seratnya juga cukup tinggi.
Kedua faktor ini berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung Anda dengan mempertahankan berat badan yang sehat dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
5. Membantu Pencernaan
Pepain yang terkandung dalam buah pepaya dapat membantu memecahkan protein dan mempermudah proses pencernaan. Selain itu, serat yang tinggi dalam pepaya juga dapat membantu mencegah sembelit.
6. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi
Buah pepaya mengandung vitamin C yang penting untuk kesehatan gigi dan gusi.
Vitamin C dapat membantu melindungi gusi Anda dari peradangan dan mencegah masalah gigi lainnya seperti gigi berlubang dan sakit gigi.
7. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Pepaya mengandung nutrisi penting seperti vitamin K, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang Anda.
Vitamin K meningkatkan daya serap kalsium dalam tubuh dan membantu meningkatkan kepadatan tulang.
Itulah beberapa manfaat dari buah pepaya yang jarang diketahui oleh banyak orang.
Gunakan buah yang satu ini sebagai pilihan makanan sehat Anda dan rasakan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan dan kebahagiaan Anda!***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
