KONTEKS.CO.ID – Telur rebus adalah makanan yang mudah dan murah untuk dikonsumsi setiap hari.
Telur mengandung banyak nutrisi penting dan sangat efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah 5 manfaat positif yang dapat diperoleh dari mengonsumsi telur rebus setiap hari.
5 Manfaat Konsumsi Telur
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Telur mengandung lemak baik yang dikenal sebagai asam lemak tak jenuh, yang sangat penting bagi kesehatan jantung.
Asam lemak tak jenuh di temukan pada telur memainkan peran kunci dalam menurunkan kadar kolesterol jahat, mencegah terjadinya berbagai penyakit kardiovaskular, dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
2. Menjaga Kesehatan Otak
Kolin, nutrisi yang ditemukan pada kuning telur, terbukti dapat meningkatkan kesehatan otak.
Kolin mempromosikan pertumbuhan dan perkembangan otak, memperkuat ingatan, dan membantu meningkatkan fungsi kognitif lainnya.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Kuning telur mengandung lutein dan zeaksantin, yang terbukti sangat penting bagi kesehatan mata.
Dengan konsumsi telur rebus secara teratur, mata kita akan mendapatkan nutrisi yang di perlukan untuk mencegah terjadinya degenerasi makula, katarak, dan berbagai masalah kesehatan mata lainnya.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Telur mengandung protein berkualitas tinggi yang sangat penting bagi kesehatan kulit. Protein membantu memperbaiki kerusakan sel dan mempercepat regenerasi kulit.
Kuning telur juga mengandung vitamin A, yang membantu menjaga kelembaban kulit dan mencegah kulit kering serta penuaan dini.
5. Membantu Pengurangan Berat Badan
Telur rebus adalah salah satu makanan rendah kalori namun tinggi protein, yang sangat baik untuk menjaga berat badan yang sehat.
Protein membantu meningkatkan metabolisme dan mempercepat proses pembakaran lemak.
Maka, dengan mengonsumsi telur rebus secara teratur, Anda dapat mengontrol nafsu makan dan mempercepat proses pengurangan berat badan.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"