KONTEKS.CO.ID – Buah naga dikenal sebagai buah tropis dari Amerika Tengah dan Selatan. Memiliki bentuk yang unik, dengan warna kulitnya yang merah muda atau kuning.
Buah ini cukup populer di Indonesia. Buah Naga juga sering dimakan sebagai camilan segar atau sebagai bahan dasar minuman yang segar.
Namun, selain rasanya yang segar, buah naga juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat dari buah naga bagi kesehatan kita.
5 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah ini mengandung banyak vitamin C, yaitu sekitar 35% dari kebutuhan harian. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oleh radikal bebas.
Selain itu, vitamin C juga membantu meningkatkan produksi kolagen pada kulit, tulang, dan gigi, sehingga membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Buah ini mengandung serat yang tinggi, yaitu sekitar 3 gram per 100 gram buah. Serat tersebut membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga membantu mencegah penyakit jantung.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah naga rendah kalori dan tidak mengandung lemak, sehingga cocok untuk dijadikan camilan bagi mereka yang sedang dalam program diet.
Selain itu, tingginya kandungan serat pada buah ini juga membantu membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Buah ini mengandung beta-karoten, yaitu senyawa yang dapat diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.
Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan mata, terutama untuk menjaga penglihatan di malam hari.
5. Mengurangi Risiko Kanker
Buah naga mengandung senyawa fitokimia atau betasianin.
Senyawa ini memiliki efek antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oleh radikal bebas, sehingga membantu mencegah Risiko kanker.
Itulah beberapa manfaat dari buah naga bagi kesehatan kita. Oleh karena itu, mari rajin mengonsumsi buah ini untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
Namun, perlu di ingat bahwa buah ini juga mengandung oksalat yang cukup tinggi, sehingga bagi orang yang menderita gangguan ginjal, sebaiknya membatasi konsumsinya. Semoga bermanfaat!***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"