KONTEKS.CO.ID – Minum susu setiap hari telah menjadi kebiasaan setiap orang mulai sejak zaman dahulu.
Susu adalah salah satu minuman yang sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan tubuh, terlebih bagi anak-anak. Namun, bukan hanya anak-anak yang perlu meminum susu setiap hari.
Berikut adalah enam manfaat kesehatan yang mungkin tidak Anda ketahui tentang minum susu setiap hari.
6 Manfaat Minum Susu Setiap Hari
1. Menjaga Kesehatan Gigi
Susu kaya akan kalsium dan fosfor, dua mineral penting untuk mendukung kesehatan gigi dan tulang.
Dengan meminum susu setiap hari, Anda dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko keropos tulang dan penyakit gigi.
2. Menjaga dan Meningkatkan Kesehatan Mata
Susu juga mengandung vitamin A, nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Nutrisi ini membantu mencegah masalah kesehatan mata seperti rabun jauh dan mata kering.
Karena itu, cukup penting untuk memperhatikan konsumsi susu, terutama untuk anak-anak di usia pertumbuhan.
3. Menjaga Berat Badan Ideal
Susu rendah lemak adalah sumber protein yang berkualitas dan mudah dicerna tubuh, sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Minum susu rendah lemak setiap hari dapat membantu mengurangi jumlah kalori dan mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh.
4. Baik untuk Kesehatan Jantung
Susu mengandung kalsium, magnesium, dan kalium, ketiganya mampu membantu menjaga kesehatan jantung.
Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa orang yang minum susu setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung.
5. Menjaga Kesehatan Otak
Minum susu setiap hari juga dapat membantu menjaga kesehatan otak. Susu menjadi sumber penting vitamin B12 dan iodin.
Kedua nutrisi tersebut bisa membantu menjaga fungsi kognitif otak, meningkatkan daya ingat, dan mencegah masalah degeneratif, seperti dementia.
6. Meningkatkan Sistem Imun
Susu merupakan sumber utama dalam meningkatkan sistem imun tubuh. Kandungan asam lemak esensial seperti omega-3 dapat membantu melindungi sistem kekebalan tubuh dari gangguan penyakit dan peradangan.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"