KONTEKS.CO.ID – Suplemen seharusnya berkontribusi pada kesehatan, tapi ada saatnya ketika efeknya tidak seperti yang diharapkan. Terkadang, jerawat bisa muncul atau memburuk setelah memulai asupan suplemen tertentu.
Suplemen yang Menyebabkan atau Memperparah Jerawat
1. Protein Whey
Protein whey, terutama yang mengandung whey isolat, dapat meningkatkan hormon insulin growth factor 1 (IGF-1). Ini diketahui berperan dalam munculnya jerawat.
2. Vitamin B6 dan B12
Suplemen dosis tinggi dari vitamin B6 dan B12 telah terkait dengan kemunculan jerawat. Vitamin B12, misalnya, dapat merangsang produksi bakteri terkait jerawat.
3. Steroid dan Testosteron
Suplemen yang mengandung steroid atau testosteron dapat merangsang produksi sebum berlebih, yang bisa menyumbat pori-pori kulit dan memicu jerawat.
4. Asam Amino Rantai Cabang (BCAA)
BCAA meningkatkan insulin dan IGF-1, sehingga bisa memicu produksi minyak berlebih di kulit, menyebabkan jerawat.
5. Yodium
Meski penting untuk kesehatan tiroid, yodium dalam suplemen bisa memperparah jerawat bagi sebagian orang.
Apa yang Perlu Dilakukan?
Evaluasi Suplemen: Jika kamu menduga suplemen sebagai penyebab jerawat, pertimbangkan untuk menghentikan asupan sementara.
Lakukan dengan hati-hati, terutama jika dokter memberikan resep atau untuk mengatasi defisiensi nutrisi.
- Konsultasi dengan Dokter: Jika jerawat berlanjut setelah menghentikan suplemen maka temui dokter kulit. Mereka bisa menawarkan penanganan yang sesuai.
- Pilih Suplemen Terpercaya: Dapatkan suplemen dari sumber terpercaya dan pastikan bahan-bahannya terdaftar secara jelas.
- Pola Makan Seimbang: Ciptakan pola makan yang seimbang. Terkadang, nutrisi yang tidak seimbang dapat memengaruhi kondisi kulit.
Suplemen memengaruhi setiap orang dengan cara yang berbeda.
Jika jerawat muncul setelah mulai mengonsumsi suplemen maka hentikan penggunaannya sementara dan pantau reaksi tubuhmu.
Konsultasikan dengan dokter jika jerawat berlanjut atau mengkhawatirkan.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
