KONTEKS.CO.ID – Buah dewandaru atau ceri Surinam terkenal dengan berbagai nama. Dewandaru adalah buah tropis yang memiliki banyak manfaat, lezat dan kaya akan nutrisi.
Sebelum menjelajahi manfaat kesehatannya, mari kita kenali lebih dalam tentang kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah ini.
Asal-usul dan Karakteristik Buah Dewandaru
Buah ini berasal dari keluarga Myrtaceae dan banyak ditemukan di beberapa negara Amerika Selatan seperti Suriname, Guyana, Brazil, dan Uruguay.
Pohon dewandaru dapat mencapai ketinggian 25 kaki dan dihiasi dengan bunga berwarna putih yang menawan.
Buahnya memiliki ukuran kecil dengan lebar sekitar 2 hingga 4 sentimeter. Setiap buah memiliki tujuh atau delapan rusuk vertikal, memberikan tampilan seperti labu kecil.
Saat matang, warnanya berubah dari hijau menjadi oranye yang menandakan kesiapan untuk dikonsumsi.
Kandungan NutrisiÂ
Dalam setiap 100 gram buah dewandaru maka kita dapat menemukan sejumlah nutrisi yang berperan penting dalam mendukung kesehatan tubuh.
- Air: 90.8 gram.
- Kalori: 33 kilokalori.
- Energi: 138 kilojoule.
- Protein: 0.8 gram.
- Total lipid (lemak): 0.4 gram.
- Karbohidrat: 7.49 gram.
- Kalsium: 9 mg.
- Besi: 0.2 mg.
- Magnesium: 12 mg.
- Fosfor: 11 mg.
- Kalium: 103 mg.
- Natrium: 3 mg.
- Vitamin C: 26.3 mg.
- Tiamin: 0.03 mg.
- Riboflavin: 0.04 mg.
- Niasin: 0.3 mg.
- Vitamin A: 1500 mcg.
Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Buah ini kaya akan antioksidan dan vitamin esensial, terutama vitamin C. Kombinasi ini memiliki peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dalam buah ini telah terbukti merangsang respons kekebalan tubuh terhadap infeksi dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Meningkatkan Kesehatan Saluran Pencernaan: Sifat astringen buah ini membantu mengatasi gangguan pencernaan salah satunya diare. Kandungan antiseptiknya dapat memberikan efek mengeringkan sekresi, memperbaiki kesehatan saluran pencernaan, dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.
- Memperbaiki Fungsi Paru-paru: Dengan sifat antiinflamasi maka buah dewandaru dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan dan paru-paru. Ini dapat membantu mengurangi gejala pernapasan terkait dengan kondisi seperti asma atau bronkitis.
- Memberikan Energi Tambahan: Kandungan vitamin B kompleks dalam buah ini memberikan energi yang diperlukan untuk fungsi organ tubuh. Vitamin B bekerja dengan enzim tertentu dan mencegah defisiensi yang dapat terkait dengan kekurangan vitamin B kompleks.
- Membantu Menurunkan Berat Badan: Meskipun rendah kalori, buah dewandaru kaya akan senyawa penting yang membantu membersihkan penumpukan lemak berlebih di dalam tubuh. Konsumsi buah ini dapat menjadi tambahan yang baik untuk program penurunan berat badan.
- Menjaga Tekanan Darah: Sifat antihipertensi dalam buah dewandaru dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Ini berkontribusi pada menjaga aliran darah normal dan mencegah komplikasi yang dapat terjadi akibat tekanan darah tinggi.
- Kaya Antioksidan: Buah dewandaru mengandung antioksidan seperti likopen, beta-cryptoxanthin, gamma-karoten, dan rubixanthin. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas, mengurangi tanda-tanda penuaan dini, dan mendukung perlindungan terhadap peradangan dalam tubuh.
Pilihan Sehat dengan Buah Dewandaru
Dengan kandungan nutrisi yang melimpah dan manfaat kesehatan yang luar biasa maka buah dewandaru merupakan pilihan sehat untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari.
Dari peningkatan kekebalan tubuh hingga dukungan untuk penurunan berat badan maka buah ini menawarkan berbagai manfaat yang dapat meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"