KONTEKS.CO.ID –Â Mengkonsumsi buah-buahan dengan rutin dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan saat sakit. Namun, jika kamu sedang mengalami gejala batuk, tidak semua jenis buah baik untuk kamu konsumsi. Beberapa di antaranya dapat memperparah kondisi tubuh.
Berikut adalah beberapa jenis buah yang sebaiknya kamu hindari saat sedang mengalami batuk.
8 Jenis Buah yang Dihindari Saat Sedang Batuk
1. Jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin C, yang terbukti dapat mengurangi gejala batuk pilek. Namun, tingginya asam dalam jeruk dapat membuat tenggorokan iritasi dan meningkatkan produksi dahak.
Selain itu, jika kamu memiliki refluks asam lambung, sebaiknya menghindari jeruk karena dapat memicu peningkatan asam lambung yang memperparah batuk kering.
2. Alpukat
Alpukat, meskipun kaya akan nutrisi, sebaiknya tidak mengkonsumsi buah ini dulu saat batuk karena mengandung histamin yang dapat memperparah kondisi batuk.
3. Stroberi
Sama seperti alpukat, buah stroberi juga mengandung histamin yang bisa memicu produksi lendir, baik dalam bentuk dahak maupun ingus, yang dapat memperburuk batuk.
4. Pisang
Meskipun kaya akan serat dan nutrisi, pisang sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak saat batuk karena tingginya kandungan histamin.
Histamin dapat menyebabkan peradangan dan iritasi pada tenggorokan, yang dapat memperpanjang penyakit batuk.
5. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat menyebabkan iritasi tenggorokan dan memperparah batuk. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gejala gangguan pernapasan, seperti sesak napas.
6. Tomat
Tomat yang kaya akan vitamin C dan antioksidan sebaiknya dihindari saat batuk karena sifat asamnya dapat memperburuk iritasi pada saluran pernapasan.
7. Nanas
Meskipun banyak yang mengonsumsi nanas untuk meredakan batuk berdahak, enzim bromelain dalam nanas dapat memicu alergi pada beberapa orang, menyebabkan kesulitan bernapas, mual, dan muntah.
8. Kiwi
Kiwi, meski kaya akan vitamin C dan antioksidan, juga mengandung histamin yang dapat memperburuk gejala batuk pada orang yang rentan terhadap alergi.
Itulah beberapa jenis buah yang perlu kamu hindari saat sedang batuk. Selain itu hindari juga makan makanan pedas dan gorengan yang akan memperparah penyakit Anda.
Jika batuk tak kunjung sembuh, segera hubungi dokter untuk perawatan lebih lanjut. ***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
