KONTEKS.CO.ID – Buah nangka adalah salah satu buah tropis yang berasal dari India barat daya, buah ini memiliki rasa yang manis dan tekstur yang berserat, sehingga sering digunakan sebagai pengganti daging untuk hidangan vegetarian atau vegan.
Selain itu, buah nangka juga kaya akan nutrisi, seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan, yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun, tahukah Anda bahwa buah nangka memiliki beberapa khasiat kesehatan yang jarang diketahui? Berikut ini adalah tiga manfaat buah nangka yang mungkin belum Anda ketahui :
1. Melawan kanker
Salah satu manfaat buah nangka yang luar biasa adalah kemampuannya untuk melawan kanker.
Hal ini karena buah nangka mengandung beberapa senyawa antioksidan, seperti isoflavon, fitonutrien, lignin, dan saponin, yang dapat menangkal radikal bebas yang merusak sel-sel sehat dan memicu kanker.
Selain itu, buah nangka juga kaya akan vitamin C, yang dapat meningkatkan aktivitas enzim antioksidan yang penting untuk mencegah kanker payudara.
2. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Manfaat buah nangka yang kedua adalah mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.
Hal ini karena buah nangka mengandung kalium, yang dapat menurunkan tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Selain itu, buah nangka juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit kardiovaskular.
3. Membantu mengendalikan diabetes
Manfaat buah nangka yang ketiga adalah membantu mengendalikan diabetes. Meskipun buah nangka memiliki rasa yang manis, namun buah ini memiliki indeks glikemik yang rendah, yaitu sekitar 50.
Ini artinya, buah nangka tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
Selain itu, buah nangka juga mengandung serat, yang dapat memperlambat penyerapan gula dalam darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Itulah tiga manfaat buah nangka yang tak banyak diketahui. Buah nangka memang bukan hanya enak rasanya, tetapi juga baik untuk kesehatan.
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah nangka ke dalam menu makanan Anda.
Namun, ingatlah untuk mengonsumsinya dengan porsi yang wajar dan seimbang, ya. Semoga artikel ini bermanfaat. Terima kasih.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
