KONTEKS.CO.ID – Buah naga adalah buah tropis yang memiliki kulit berwarna merah cerah dan daging berbintik yang manis.
Tak hanya lezet, buah naga juga kaya akan nutrisi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Salah satu cara untuk menikmati buah naga adalah dengan membuatnya menjadi jus.
Jus buah naga memiliki beberapa manfaat bagi lansia, yaitu:
1. Menjaga daya tahan tubuh
Lansia sering mengalami penurunan daya tahan tubuh, sehingga lebih rentan terkena berbagai penyakit, seperti flu, batuk, atau infeksi.
Untuk mencegah hal ini, lansia perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya.
Jus buah naga adalah salah satu pilihan yang tepat, karena mengandung vitamin C, antioksidan, dan prebiotik yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas dan bakteri jahat.
2. Melancarkan pencernaan
Lansia juga sering mengalami gangguan pencernaan, seperti sembelit, diare, atau perut kembung.
Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, atau pengaruh obat-obatan.
Untuk mengatasi masalah ini, lansia perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan serat dan air, seperti jus buah naga.
Serat dan air dapat membantu memperlancar proses pencernaan, serta mencegah dehidrasi. Selain itu, jus buah naga juga mengandung prebiotik yang dapat menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.
3. Menjaga kesehatan jantung
Penyakit jantung adalah salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia, terutama bagi lansia.
Penyakit jantung bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti hipertensi, kolesterol tinggi, diabetes, atau obesitas.
Untuk mencegah atau mengurangi risiko penyakit jantung, lansia perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan jantungnya.
Jus buah naga adalah salah satu contohnya, karena mengandung kalium, serat, serta lemak sehat, termasuk asam lemak omega-3 dan omega-6.
Kandungan-kandungan tersebut dapat membantu mengontrol kadar kolesterol jahat dalam darah, mencegah penyempitan pembuluh darah, serta menjaga tekanan darah tetap stabil.
Itulah tiga manfaat minum jus buah naga bagi lansia agar selalu sehat dan berenergi. Jus buah naga juga memiliki rasa yang manis dan segar, sehingga cocok untuk diminum di pagi atau sore hari.
Anda bisa membuat jus buah naga sendiri di rumah, atau membelinya di toko-toko buah. Selamat mencoba!***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"