KONTEKS.CO.ID – Belimbing wuluh atau Averrhoa bilimbi adalah buah yang banyak ditemukan di berbagai negara tropis seperti Indonesia.
Buah belimbing wuluh ini memiliki rasa asam dan segar, sehingga dapat menambah cita rasa dalam berbagai masakan.
Namun, tahukah Anda bahwa belimbing wuluh juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan? Berikut adalah tiga manfaat dahsyat yang jarang diketahui dari mengkonsumsi belimbing wuluh :
1. Mengontrol kadar gula darah
Salah satu manfaat buah belimbing wuluh yang paling menonjol adalah kemampuannya untuk mengontrol kadar gula darah.
Hal ini karena belimbing wuluh mengandung flavonoid, yaitu senyawa antioksidan yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan resistensi insulin.
Insulin adalah hormon yang berperan dalam mengatur metabolisme gula darah.
Dengan demikian, flavonoid dapat membantu mencegah dan mengatasi diabetes, salah satu penyakit kronis yang banyak diderita oleh masyarakat Indonesia.
Selain flavonoid, belimbing wuluh juga mengandung serat, yaitu zat yang dapat memperlambat penyerapan gula darah ke dalam aliran darah.
Serat juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi asupan kalori dan mencegah obesitas, yang merupakan faktor risiko diabetes.
Anda bisa mendapatkan manfaat dari belimbing wuluh dengan mengonsumsinya sebagai jus buah, tanpa menambahkan gula.
2. Menjaga tekanan darah tetap stabil
Manfaat belimbing wuluh yang kedua adalah menjaga tekanan darah tetap stabil.
Tekanan darah yang tinggi atau hipertensi adalah kondisi yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan, seperti stroke, serangan jantung, gagal ginjal, dan penyakit mata.
Belimbing wuluh dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara meningkatkan produksi zat nitrogen oksida, yang dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Belimbing wuluh juga mengandung kalium, yaitu mineral yang dapat menyeimbangkan efek natrium yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Kalium juga berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk fungsi jantung dan ginjal.
Anda bisa mendapatkan manfaat dari belimbing wuluh dengan merebusnya bersama air dan minum air rebusannya secara teratur.
3. Mengatasi batuk dan pilek
Manfaat buah belimbing wuluh yang ketiga adalah mengatasi batuk dan pilek, yang merupakan gangguan pernapasan yang sering dialami oleh banyak orang, terutama saat cuaca berubah.
Belimbing wuluh mengandung vitamin C, yaitu vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi virus atau bakteri penyebab batuk dan pilek.
Vitamin C juga dapat membantu mengurangi peradangan dan lendir pada saluran pernapasan. Belimbing wuluh juga mengandung bunga yang dapat digunakan sebagai obat batuk dan sariawan.
Bunga belimbing wuluh mengandung senyawa yang dapat meredakan batuk, menghilangkan rasa sakit, dan menyembuhkan luka pada mulut dan tenggorokan.
Anda bisa mendapatkan manfaat dari bunga belimbing wuluh dengan merebusnya bersama madu dan minum air rebusannya secara teratur.
Itulah tiga manfaat dahsyat mengkonsumsi belimbing wuluh bagi kesehatan yang jarang diketahui.
Selain itu, belimbing wuluh juga memiliki manfaat lain, seperti mengobati jerawat, sakit gigi, gusi berdarah, menurunkan kolesterol, anti radang.
Serta memperbaiki fungsi pencernaan, meluruhkan batu empedu, diuretik, meredakan nyeri, dan meningkatkan kesehatan tulang.
Namun, Anda juga harus berhati-hati dalam mengkonsumsi belimbing wuluh, karena buah ini mengandung asam oksalat yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal jika dikonsumsi secara berlebihan.
Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi belimbing wuluh, terutama jika Anda memiliki riwayat penyakit ginjal atau lambung.
Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba!***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
