KONTEKS.CO.ID – Mudik Lebaran merupakan momen yang paling spesial untuk berkumpul bersama keluarga tercinta.
Namun, perjalanan jauh yang ditempuh saat mudik Lebaran bisa menjadi mimpi buruk bagi mereka yang mudah mabuk perjalanan.
Mual, muntah, dan pusing bisa mengganggu kenyamanan dan membuat perjalanan terasa panjang dan melelahkan saat mudik Lebaran.
Jangan khawatir, berikut 5 tips ampuh untuk mengatasi mabuk perjalanan jauh saat mudik Lebaran:
1. Hindari Makanan Pemicu Mabuk
Sebelum memulai perjalanan, hindari makanan yang berminyak, pedas, dan berlemak. Makanan tersebut dapat memperlambat pencernaan dan memperparah rasa mual.
Pilihlah makanan ringan dan mudah dicerna seperti biskuit, roti, atau buah-buahan.
Tips
– Hindari nasi padang, bakso berminyak, gorengan, dan makanan bersantan.
– Pilihlah biskuit, roti tawar, pisang, apel, atau yogurt.
2. Minum Air Putih yang Cukup
Dehidrasi dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Pastikan untuk minum air putih yang cukup selama perjalanan. Hindari minuman berkafein dan bersoda karena dapat memperparah rasa mual.
Tips
– Bawalah botol air minum sendiri agar mudah dijangkau.
– Minumlah air putih setiap 1-2 jam sekali.
– Hindari minuman bersoda, kopi, dan teh.
3. Posisi Duduk yang Nyaman
Duduklah di kursi depan mobil atau dekat jendela agar dapat melihat ke luar dengan jelas.
Posisi ini membantu menjaga keseimbangan dan mengurangi rasa mual. Hindari membaca buku atau bermain gadget saat perjalanan karena dapat memperparah mabuk perjalanan.
Tips
– Jika Anda naik mobil, pilihlah kursi depan atau kursi di tengah baris kedua.
– Duduklah dengan tegak dan sandarkan kepala Anda ke kursi.
– Lihatlah ke luar jendela dan fokuskan pandangan Anda pada objek yang jauh.
4. Istirahat Teratur
Berhentilah sejenak setiap beberapa jam untuk beristirahat dan menghirup udara segar. Lakukan peregangan ringan untuk membantu meredakan rasa mual dan pusing.
Tips
– Berhentilah di tempat yang teduh dan sejuk.
– Turun dari kendaraan dan berjalan-jalanlah sebentar.
– Lakukan peregangan ringan untuk meregangkan otot-otot tubuh.
– Tutup mata Anda dan tarik napas dalam-dalam.
5. Konsumsi Obat Antimabuk
Jika tips-tips di atas tidak membantu, Anda dapat mengonsumsi obat antimabuk. Pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan obat dengan benar.
Tips
– Anda dapat membeli obat antimabuk di apotek tanpa resep dokter.
– Pilihlah obat antimabuk yang sesuai dengan usia dan kondisi kesehatan Anda.
– Baca dan ikuti petunjuk penggunaan obat dengan benar.
Tips Tambahan
– Hindari membaca buku atau bermain gadget saat perjalanan.
– Bawalah permen jahe atau peppermint untuk membantu meredakan rasa mual.
– Gunakan aromaterapi seperti minyak esensial lavender atau peppermint.
– Dengarkan musik yang menenangkan.
– Tidurlah jika memungkinkan.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat mengatasi mabuk perjalanan dan menikmati perjalanan mudik Lebaran yang nyaman dan menyenangkan.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
