KONTEKS.CO.ID – Meskipun sering dianggap remeh, flu bisa menjadi pengalaman yang sangat tidak menyenangkan bagi banyak orang. Ini metode alami untuk atasi flu.
7 Metode Alami untuk Atasi Flu
Namun, tidak selalu diperlukan obat-obatan yang kuat untuk mengatasi gejalanya.
Berikut 7 metode alami untuk atasi flu tanpa perlu minum obat, sehingga Anda dapat segera merasa lebih baik dan bernafas dengan lega.
1. Tetap Terhidrasi dengan Baik
Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan saat mengalami flu adalah memastikan tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik.
Flu seringkali dapat menyebabkan dehidrasi, terutama jika Anda mengalami muntah atau diare.
Oleh karena itu, pastikan untuk minum banyak cairan, seperti air putih, jus buah, dan minuman elektrolit, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Hindari minuman berkafein, karena kafein dapat memiliki efek diuretik dan memperburuk dehidrasi.
2. Manfaatkan Keajaiban Sup Ayam
Sup ayam telah lama dianggap sebagai ramuan ajaib untuk mengatasi flu dan pilek. Meskipun mungkin terdengar seperti mitos, beberapa penelitian menunjukkan bahwa sup ayam memang dapat membantu meredakan gejala infeksi saluran pernapasan bagian atas, termasuk flu.
Sup ayam diyakini memiliki efek antiinflamasi, membersihkan sinus, dan meredakan gejala infeksi pernapasan.
3. Beristirahatlah Secara Cukup
Ketika tubuh Anda sedang melawan flu, penting untuk mendengarkan sinyal-sinyal yang diberikan oleh tubuh Anda dan memberinya istirahat yang cukup.
Hindari melakukan aktivitas fisik yang berat dan berlebihan, dan berikan tubuh Anda kesempatan untuk beristirahat sepenuhnya.
Istirahat yang cukup akan membantu tubuh Anda mempercepat proses penyembuhan dan memulihkan kekuatan yang diperlukan untuk melawan infeksi.
4. Manfaatkan Efek Relaksasi Mandi Air Hangat
Mandi air hangat dapat memberikan efek relaksasi yang baik bagi tubuh Anda saat mengalami flu. Uap air hangat dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan sakit tenggorokan.
Anda juga dapat mencoba duduk di kamar mandi selama beberapa menit sambil menghirup uapnya atau menggunakan alat penguap uap atau pelembab udara untuk menciptakan lingkungan yang lebih lembab.
5. Hirup Uap Air Panas untuk Membuka Hidung Tersumbat
Salah satu cara cepat untuk membuka hidung tersumbat adalah dengan menghirup uap air panas.
Caranya cukup sederhana: didihkan sepanci air, angkat dari api, dan tutup kepala Anda dengan handuk kecil sambil menarik napas dalam-dalam melalui hidung selama beberapa detik.
Uap air panas akan membantu membersihkan saluran hidung Anda dan meredakan gejala hidung tersumbat.
6. Jaga Kebersihan Lingkungan Anda
Selama Anda sedang mengalami flu, pastikan untuk menjaga kebersihan lingkungan sekitar Anda.
Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air hangat, dan hindari menyentuh wajah Anda terlalu sering.
Bersihkan permukaan yang sering disentuh, seperti gagang pintu, remote TV, dan telepon, untuk mencegah penyebaran virus flu.
7. Konsumsi Makanan Bergizi dan Suplemen
Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, penting juga untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup selama Anda mengalami flu.
Konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein berkualitas.
Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen, seperti vitamin C dan zinc, untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Dengan menerapkan tujuh cara alami ini, Anda dapat membantu tubuh Anda pulih lebih cepat dari flu tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan yang kuat.
Selalu ingat untuk mendengarkan tubuh Anda dan memberinya waktu yang cukup untuk pulih sepenuhnya.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
