KONTEKS.CO.ID – Manfaat minum susu saat berpuasa. Sahur adalah salah satu sunah yang sangat teranjurkan dalam Islam untuk mengawali ibadah puasa Ramadan.
Melakukan sahur dengan baik dapat membantu menjalani puasa dengan lancar dan menjaga kesehatan tubuh.
Salah satu kunci menjaga energi dan kesehatan selama puasa adalah dengan memilih makanan yang tepat untuk sahur.
Konsumsi makanan yang mengandung nutrisi penting dapat memberikan manfaat yang besar bagi tubuh selama bulan Ramadhan.
Manfaat Minum Susu saat Sahur
Menurut dokter spesialis kedokteran olahraga, Rahmat Wisnu Hidayat, mengonsumsi susu saat sahur dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh selama puasa.
- Memberikan Rasa Kenyang Lebih Lama: Susu mengandung protein yang dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat membantu menjaga stamina dan mengurangi rasa lapar selama menjalani puasa.
- Membangun dan Memperbaiki Jaringan Otot: Protein dalam susu membantu dalam pembentukan dan perbaikan jaringan otot. Ini sangat penting untuk menjaga kekuatan dan daya tahan tubuh selama puasa.
- Memberikan Energi yang Dibutuhkan: Karbohidrat yang terkandung dalam susu memberikan energi yang dibutuhkan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Selain itu, lemak sehat dalam susu juga memberikan energi secara bertahap, sehingga menjaga kenyang selama puasa.
Rekomendasi dari Dokter Spesialis
Rahmat Wisnu Hidayat, seorang dokter spesialis kedokteran olahraga, menekankan pentingnya nutrisi yang baik dan lengkap selama berpuasa untuk menjaga tubuh tetap fit.
Menurutnya, mengkonsumsi susu saat sahur dapat menjadi pilihan yang baik karena kandungan nutrisinya yang lengkap.
Dengan memilih susu sebagai bagian dari menu sahur, kita dapat memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang terbutuhkan untuk menjalani puasa dengan lancar.
Susu memberikan manfaat dalam meningkatkan rasa kenyang, membangun dan memperbaiki otot, serta memberikan energi yang kita perlukan selama puasa.
Dengan demikian, konsumsi susu saat sahur dapat menjadi pilihan yang cerdas dalam menjaga kesehatan dan memberikan energi yang kita butuhkan selama menjalani ibadah puasa Ramadhan.
Susu mengandung nutrisi penting yang dapat membantu tubuh tetap fit dan bertenaga selama bulan suci ini.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
