KONTEKS.CO.ID – Liburan yang menyenangkan memang selalu terasa berakhir secara singkat. Tak heran, ketika liburan berakhir, banyak orang yang merasa sedih dan kehilangan semangat.
Hal ini dikenal dengan istilah “post-holiday blues”. Jika Anda sedang mengalami post-holiday blues, jangan khawatir! Berikut 6 tips yang bisa membantu Anda untuk kembali bersemangat :
1. Atur Ulang Rutinitas
Salah satu penyebab rasa sedih dan enggan setelah liburan adalah karena perubahan rutinitas. Biasanya, selama liburan, kita lebih santai dan bebas.
Ketika kembali bekerja atau sekolah, kita harus kembali ke rutinitas yang lebih kaku. Hal ini bisa membuat kita merasa stres dan enggan.
Untuk mengatasinya, cobalah untuk mengatur ulang rutinitas secara perlahan. Jangan langsung kembali ke rutinitas lama dengan drastis.
Berikan tubuh dan pikiran waktu untuk beradaptasi. Kamu bisa memulai dengan bangun tidur lebih awal, berolahraga, dan makan makanan yang sehat.
2. Buatlah Rencana Baru
Liburan memang telah berakhir, tapi bukan berarti kamu tidak bisa bersenang-senang lagi. Buatlah rencana baru untuk mengisi waktu luangmu.
Kamu bisa mencoba hobi baru, mengikuti kelas, atau pergi berlibur ke tempat yang belum pernah kamu kunjungi.
Membuat rencana baru akan membantumu untuk tetap semangat dan fokus pada masa depan. Kamu juga akan memiliki sesuatu untuk dinantikan.
3. Ingatlah Kenangan Indah
Liburan memang telah berakhir, tapi kenangan indahnya akan selalu ada. Luangkan waktu untuk mengingat kembali kenangan indah saat liburan. Kamu bisa melihat foto-foto, video, atau menulis jurnal.
Mengingat kembali kenangan indah akan membantumu untuk merasa bahagia dan bersyukur. Kamu juga akan termotivasi untuk menciptakan kenangan indah lainnya.
4. Berbagi Pengalaman
Ceritakan pengalaman liburanmu kepada orang lain. Kamu bisa berbagi cerita dengan teman, keluarga, atau di media sosial.
Berbagi pengalaman akan membantumu untuk merasa lebih bahagia dan terhubung dengan orang lain. Kamu juga bisa mendapatkan inspirasi dari pengalaman orang lain.
5. Bersyukurlah
Meskipun liburan telah berakhir, masih banyak hal yang bisa kamu syukuri. Bersyukurlah atas kesehatan, keluarga, dan teman-temanmu.
Bersyukur akan membantumu untuk fokus pada hal-hal positif dalam hidup. Kamu juga akan merasa lebih bahagia dan puas.
6. Carilah Bantuan Profesional
Jika kamu merasa sedih dan enggan setelah liburan yang tidak kunjung hilang, kamu bisa mencari bantuan profesional.
Psikolog dapat membantumu untuk memahami perasaanmu dan menemukan cara untuk mengatasinya.
Liburan memang telah berakhir, tapi bukan berarti kamu tidak bisa bahagia.
Terapkan 6 tips di atas untuk membantumu mengatasi rasa sedih dan enggan setelah liburan. Ingatlah bahwa kamu tidak sendirian dan selalu ada orang yang dapat membantumu.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"