KONTEKS.CO.ID – Pernahkah kamu merasakan perasaan sedih, cemas, dan mudah lelah setelah kembali dari liburan? Nah, jika ya, kamu mungkin mengalami post holiday blues.
Hal ini adalah perasaan yang wajar dan dialami oleh banyak orang setelah masa liburan yang menyenangkan berakhir.
Namun, jangan khawatir! Ada beberapa tips praktis yang bisa kamu coba untuk menghindari post holiday blues dan kembali ke rutinitas dengan semangat. Berikut 7 tips ampuh untuk kamu :
1. Atur Kembali Pola Tidur
Liburan biasanya membuat pola tidurmu menjadi tidak teratur. Hal ini bisa menyebabkan kamu merasa lelah dan lesu saat kembali bekerja.
Untuk mengatasinya, atur kembali pola tidurmu secara perlahan. Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan.
2. Buatlah Rencana
Memiliki rencana untuk hari-hari setelah liburan dapat membantumu merasa lebih terarah dan fokus.
Buatlah daftar tugas yang ingin kamu selesaikan dan aturlah waktu untuk menyelesaikannya. Hal ini akan membantumu merasa lebih produktif dan terhindar dari rasa stres.
3. Jaga Pola Makan Sehat
Saat liburan, kamu mungkin tergoda untuk makan makanan yang tidak sehat. Hal ini dapat membuatmu merasa lemas dan tidak berenergi.
Kembalilah ke pola makan sehat setelah liburan dengan banyak makan buah, sayur, dan protein. Hindari makanan olahan dan minuman bersoda yang dapat memperburuk rasa lelahmu.
4. Lakukan Olahraga
Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan mood dan energi. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga selama 30 menit setiap hari.
Olahraga akan membantumu merasa lebih segar dan siap menghadapi rutinitas.
5. Luangkan Waktu untuk Bersosialisasi
Bertemu dengan teman dan keluarga dapat membantumu merasa lebih bahagia dan terhubung dengan orang lain.
Luangkan waktu untuk bersosialisasi dan ceritakan tentang pengalaman liburanmu. Hal ini dapat membantumu merasa lebih positif dan terhindar dari rasa kesepian.
6. Rencanakan Liburan Berikutnya
Memiliki sesuatu untuk dinantikan dapat membantumu merasa lebih semangat. Rencanakan liburan berikutnya, meskipun itu hanya liburan singkat di akhir pekan.
Hal ini akan membantumu tetap termotivasi dan fokus pada masa depan.
7. Lakukan Hal yang Kamu Sukai
Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai, seperti membaca buku, menonton film, atau mendengarkan musik. Melakukan hal-hal yang kamu sukai dapat membantumu merasa rileks dan bahagia.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, kamu dapat terhindar dari post-holiday blues dan kembali ke rutinitas dengan semangat.
Ingatlah bahwa kamu tidak sendirian dalam mengalami perasaan ini. Banyak orang yang merasakan hal yang sama setelah liburan.
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika kamu merasa post-holiday bluesmu sangat parah. Semoga tips-tips ini bermanfaat! Selamat kembali ke rutinitas!***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
