KONTEKS.CO.ID – Pening atau sakit kepala bisa menyerang kapan saja dan membuat aktivitas terhambat. Rasa nyeri yang menusuk atau berdenyut di kepala memang tidak menyenangkan.
Untungnya, ada beberapa cara alami untuk meredakan sakit kepala, salah satunya dengan minum beberapa jenis minuman.
Berikut 6 minuman yang bisa membantu meredakan sakit kepala:
1. Teh Jahe
Jahe terkenal dengan sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan, termasuk sakit kepala.
Minum teh jahe hangat dapat membantu melancarkan aliran darah dan mengendurkan otot-otot yang tegang, sehingga meredakan sakit kepala.
2. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan peradangan dan meningkatkan aliran darah.
Kandungan L-theanine dalam teh hijau juga dapat membantu merilekskan otak dan saraf, sehingga meredakan sakit kepala.
3. Kopi
Kafein dalam kopi dapat membantu menyempitkan pembuluh darah di kepala, sehingga dapat meredakan sakit kepala.
Namun, perlu diingat untuk tidak berlebihan dalam konsumsi kopi, karena kafein yang berlebihan justru dapat memperburuk sakit kepala.
4. Teh Peppermint
Minyak peppermint memiliki efek mendinginkan dan menenangkan yang dapat membantu meredakan sakit kepala tegang.
Teh peppermint juga dapat membantu melancarkan pencernaan, yang terkadang dapat menjadi pemicu sakit kepala.
5. Susu Almond
Susu almond kaya akan magnesium, mineral yang penting untuk fungsi saraf dan otot. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan sakit kepala.
Minum susu almond dapat membantu meningkatkan kadar magnesium dalam tubuh dan meredakan sakit kepala.
6. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Pencernaan yang sehat dapat membantu mengurangi sakit kepala yang disebabkan oleh stres atau kelelahan.
Yogurt juga kaya akan magnesium, yang dapat membantu meredakan nyeri.
Selain minum minuman di atas, ada beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan untuk meredakan sakit kepala, seperti :
– Istirahat yang cukup
– Kompres dingin pada dahi
– Mengurangi stres
– Minum air putih yang cukup
– Menghindari pemicu sakit kepala, seperti kafein, alkohol, dan makanan olahan
Jika pening atau sakit kepala Anda tidak kunjung membaik setelah mencoba beberapa cara di atas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"
