KONTEKS.CO.ID – Merawat kulit merupakan hal yang penting untuk dilakukan agar kulit tetap sehat dan terhindar dari berbagai masalah.
Namun, dalam kesibukan sehari-hari, tak jarang kita lalai melakukan kebiasaan yang justru dapat merusak kulit.
Kebiasaan-kebiasaan ini mungkin terlihat sepele, namun jika dilakukan secara terus-menerus dapat membuat berbagai masalah kesehatan kulit.
Berikut adalah 5 kebiasaan sehari-hari yang harus dihindari agar kulit tetap sehat:
1. Melewatkan membersihkan wajah sebelum tidur
Membersihkan wajah sebelum tidur adalah langkah penting dalam rutinitas perawatan kulit. Saat tidur, kulit akan beregenerasi dan memperbaiki kerusakan yang terjadi sepanjang hari.
Jika wajah tidak dibersihkan terlebih dahulu, kotoran, makeup, dan minyak akan menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat, komedo, dan masalah kulit lainnya.
2. Sering menyentuh wajah
Tangan kita penuh dengan bakteri dan kuman yang dapat berpindah ke wajah dan menyebabkan jerawat dan infeksi kulit. Hindari menyentuh wajah, terutama jika tangan Anda kotor atau berkeringat.
3. Tidak menggunakan tabir surya
Sinar matahari mengandung sinar UV yang dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini, keriput, dan bahkan kanker kulit. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap hari, bahkan saat cuaca mendung.
4. Mengonsumsi makanan tidak sehat
Makanan yang tidak sehat seperti gorengan, makanan olahan, dan makanan manis dapat merusak kulit dari dalam.
Konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan untuk menjaga kesehatan kulit.
5. Kurang tidur
Saat tidur, kulit akan beregenerasi dan memperbaiki kerusakan yang terjadi sepanjang hari.
Kurang tidur dapat mengganggu proses regenerasi ini dan menyebabkan kulit terlihat kusam, lelah, dan muncul garis-garis halus.
Selain 5 kebiasaan di atas, masih banyak lagi kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak kulit.
Oleh karena itu, penting untuk selalu memperhatikan kesehatan kulit dan melakukan kebiasaan yang baik agar kulit tetap sehat dan terawat.
Tips tambahan untuk menjaga kesehatan kulit
– Minumlah air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.
– Gunakan pelembab secara rutin untuk menjaga kelembapan kulit.
– Lakukan eksfoliasi kulit secara teratur untuk mengangkat sel-sel kulit mati.
– Kelola stres dengan baik karena stres dapat memperburuk kondisi kulit.
– Periksakan kulit ke dokter secara rutin jika Anda memiliki masalah kulit yang serius.
Dengan melakukan kebiasaan yang baik dan menjaga kesehatan kulit, Anda dapat memiliki kulit yang sehat, cerah, dan awet muda.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
