KONTEKS.CO.ID – Penggunaan smartphone dalam kehidupan sehari-hari sering kali membawa dampak tertentu pada kesehatan, terutama pada kesehatan mata.
Cahaya yang dipancarkan oleh layar ponsel saat penggunaan aktif dapat mempengaruhi kesehatan mata kita.
Radiasi ponsel, yang merupakan gelombang elektromagnetik yang dipancarkan oleh perangkat tersebut, juga menjadi perhatian penting.
Meskipun radiasi ini tidak berbahaya dalam jumlah kecil, beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan radiasi ponsel yang berkepanjangan dapat berdampak buruk pada kesehatan.
Oleh karena itu, walaupun penelitian tentang bahaya paparan radiasi dari smartphone masih terus berkembang dan diperbincangkan, tidak ada salahnya untuk tetap bijak dalam menggunakan ponsel.
Menggunakan ponsel dengan aman dapat membantu mengurangi paparan radiasi serta menjaga kesehatan Anda.
Berikut ini beberapa tips untuk mengurangi paparan radiasi dari smartphone:
1. Kurangi Tingkat Kecerahan Layar
Untuk menjaga jarak dan mengurangi radiasi ponsel, cobalah gunakan tingkat kecerahan layar yang nyaman dengan kondisi pencahayaan.
Jika memungkinkan, aktifkan mode malam untuk beberapa aplikasi guna mengurangi cahaya biru yang dipancarkan, yang dapat mengganggu tidur.
2. Jaga Jarak dalam Penggunaan Ponsel
Cara lain untuk mengurangi paparan radiasi ponsel adalah dengan menjauhkan ponsel dari kepala atau tubuh Anda.
Gunakan aksesori hands-free atau mikrofon berkabel saat melakukan panggilan, dan kirim pesan teks daripada melakukan panggilan untuk mengurangi paparan radiasi.
3. Batasi Penggunaan Ponsel Sebelum Tidur
Membatasi penggunaan ponsel sebelum tidur dapat mengurangi paparan radiasi dari ponsel.
Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar ponsel dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu mengatur tidur, sehingga mempersulit Anda untuk tidur nyenyak.
Hindari penggunaan ponsel setidaknya satu jam sebelum tidur untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
4. Hindari Penggunaan Ponsel saat Sinyal Lemah
Hindari menggunakan ponsel saat sinyal lemah, karena ponsel akan meningkatkan keluaran radiasi RF hingga lebih dari 1000 kali lipat untuk mencari menara seluler terdekat.
Hindari juga menggunakan ponsel di dalam kendaraan logam seperti mobil, bus, kereta api, pesawat, dan lift, karena ponsel dapat memancarkan radiasi dalam jumlah maksimum dalam kondisi tersebut.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat mengurangi paparan radiasi dari smartphone dan menjaga kesehatan Anda.
Ingatlah untuk menggunakan ponsel dengan bijak dan seimbang, serta selalu prioritaskan kesehatan Anda.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
