KONTEKS.CO.ID – Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang idela dengan kondisi fisik yang prima, maka beberapa latihan fisik atau olahraga ala militer berikut ini dapat membantu kamu di rumah:
1. Plank
Plank merupakan satu bentuk latihan fisik yang banyak dilakukan. Salah satu manfaatnya untuk dapat melatih otot-otot inti tubuh seperti perut serta melatih tulang belakang.
2. Push up
Push-up adalah salah satu latihan fisik yang wajib dilakukan. Fungsi latihan fisik ini dapat mengencangkan otot lengan, mengecilkan perut, dan membakar kalori.
3. Sit up
Latihan fisik sit-up akan membantu memperbaiki postur tubuh dan memperindah bentuk perut.
4. Pull-up
Latihan fisik ini memiliki manfaat untuk menguatkan otot lengan
5. Squat
Manfaat dari melakukan squat adalah untuk melatih punggung, perut, serta paha.
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"