KONTEKS.CO.ID – Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang idela dengan kondisi fisik yang prima, maka beberapa latihan fisik atau olahraga ala militer berikut ini dapat membantu kamu di rumah:
1. Plank
Plank merupakan satu bentuk latihan fisik yang banyak dilakukan. Salah satu manfaatnya untuk dapat melatih otot-otot inti tubuh seperti perut serta melatih tulang belakang.
2. Push up
Push-up adalah salah satu latihan fisik yang wajib dilakukan. Fungsi latihan fisik ini dapat mengencangkan otot lengan, mengecilkan perut, dan membakar kalori.
3. Sit up
Latihan fisik sit-up akan membantu memperbaiki postur tubuh dan memperindah bentuk perut.
4. Pull-up
Latihan fisik ini memiliki manfaat untuk menguatkan otot lengan
5. Squat
Manfaat dari melakukan squat adalah untuk melatih punggung, perut, serta paha.
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"