KONTEKS.CO.ID – Terkadang, seseorang tidak sadar jika dirinya sedang berada dalam suatu hubungan yang toxic karena mungkin terjebak dalam manipulatif seseorang. Hubungan yang toxic ini bisa menyebabkan dampak yang tidak baik terhadap fisik dan kesehatan mental. Agar tidak terjebak terlalu dalam hubungan yang toxic, seseorang perlu keluar darinya. Berikut ini tips yang bisa kamu lakukan untuk keluar dari hubungan yang toxic.
1. Segera akhiri hubunganmu
Kebanyakan orang yang berada dalam hubungan yang toxic lebih memilih untuk mempertahankan hubungannya karena berharap suatu saat pasangannya akan berubah. Padahal hal tersebut seperti mempertaruhkan diri karena kemungkinannya sangat kecil, apalagi kalau karakter itu sudah mendarah daging. Jadi segera tinggalkan ya, jangan stuck dengan satu orang toxic, karena kesehatan mentalmu lebih penting.
2. Mengurangi interaksi dan komunikasi
Coba kurangi intensitas untuk bertemu dan komunikas dengan seseorang yang toxic akan membuatmu merasa lebih tenang dan bebas misalnya dengan memblokir sosial media miliknya.
3. Melakukan kegiatan positif
Move on memang bukan hal yang mudah, namun dengan melakukan kegiatan-kegiatan yang positif akan mengalihkan fokusmu dari memikirkannya.
4. Mulailah bercerita kepada orang terdekat
Jika kamu ingin lepas dari toxic relationship, maka mulai saat ini kamu bisa memperbaiki hubunganmu dengan orang-orang terdekat seperti saudara dan sahabat. Agar lebih menyenangkan, cobalah untuk menghabiskan waktu bersama mereka, misalnya hangout bareng.
5. Jangan salahkan diri sendiri
Tidak ada yang salah denganmu karena jatuh cinta pada seseorang yang salah dan toxic. Berhenti untuk menyalahkan diri sendiri, apalagi sampai self-harm. Kamu harus sadar bahwa kamu berharga.
6. Mulai untuk cintai dirimu sendiri
Melupakan masa lalu memang cukup menguras air mata, hati, dan pikiran. Tidak masalah jika kamu bersedih, karena itu manusiawi. Tapi jangan berlarut-larut, karena kamu berhak untuk bangkit dan bahagia. Mulailah untuk mencintai dirimu sendiri dengan melakukan apa yang kamu sukai.
7. Melakukan Terapi
Keluar dari toxic relationship memang membutuhkan tenaga dan waktu. Maka perlu juga mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan psikolog klinis terdekat yang berpengalaman dalam masalah hubungan.
Seorang terapis profesional dapat membantumu menguatkan mental, menghentikan kecenderungan menyalahkan diri sendiri dan bisa berdamai dengan diri sendiri. Keluar dari hubungan yang toxic adalah langkah yang baik untuk memperbaiki kesehatan mentalmu.
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"