KONTEKS.CO.ID – Manfaat nanas untuk kesehatan yang kaya akan antioksidan. Tak hanya dapat dikonsumsi langsung, nyatanya buah nanas ini sering dijadikan jus, dibuat rujak maupun sambal hingga menjadi topping di setiap masakkan.
Kamu pasti setujukan kalau buah nanas ini dikenal karena rasanya yang lezat hingga menyegarkan, apalagi buah ini adalah salah satu buah serbaguna yang bisa dinikmati dengan banyak cara.
Tak hanya karena rasanya yang enak dan segar, orang-orang banyak menyukai buah ini karena dalam nanas mengandung banyak vitamin serta nutrisi penting yang dibutuhkan bagi kesehatan tubuh.
Nah, karena kandungan vitamin maupun mineral ini sangat penting di dalamnya, maka tak heran jika buah nanas ini dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Buat yang penasaran, inilah enam manfaat buah nanas untuk kesehatan, yaitu:
- Meningkatkan Kesehatan Tulang
Manfaat yang pertama bisa kamu dapatkan dari buah ini adalah adanya kandungan mangan yang tinggi, kandungan ini diketahui dapat membantu dalam memperkuat tulang.
Jadi, buat kamu yang aktif berolahraga jangan lupa untuk mengonsumsi buah nanas ini.
Kandungan sehat pada nanas ini diyakini bisa melumasi sendi-sendi, sehingga tidak akan mudah rusak karena adanya aktivitas fisik yang cukup berat.
- Meningkatkan Pertumbuhan Rambut
Dalam nanas ada kandungan vitamin B1 dan B6 yang bisa membantu pertumbuhan rambut dan dapat mengurangi kerontokan rambut.
Adanya kandungan vitamin C pada nanas ini diyakini akan berkontribusi pada penampilan rambut yang lebih bersih dan juga berkilau.
Jadi dengan rutin mengonsumsi nanas setiap hari tanpa berlebihan, maka akan dapat membantu memperkuat folikel rambut kamu dan tentu akan mempercepat pertumbuhan rambut.
- Memperkuat Otot
Dalam buah nanas ini ternyata di dalamnya ada sumber valin dan leusin yang baik, di mana keduanya ini termasuk asam amino esensial yang baik bagi pertumbuhan maupun perbaikan jaringan otot.
Jadi, dengan mengonsumsi satu gelas jus nanas setiap hari, maka akan dapat membantu mengatasi kelelahan dan bisa meningkatkan stamina.
- Menurunkan Tekanan Darah
Dari beberapa kandungan diatas, tenyata buah nanas ini paling banya mengandung kalium. Kalium ini merupakan vasodilator alami yang kuat, dimana ini akan dapat meredakan ketegangan pembuluh darah serta juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke berbagai bagian tubuh.
Jadi, ketika pembuluh darah kamu rileks, maka tekanan darah kamu akan berkurang dan itu akan membuat aliran darah tidak terlalu dibatasi.
Oleh karena itu, buah nanas ini diyakini dapat membantu mencegah kondisi seperti stroke hingga aterosklerosis.
- Mengurangi Masalah saat Menstruasi
Buat kamu yang sedang dalam masa periode menstruasi, mungkin bisa mencoba konsumsi buah yang satu ini.
Buah nanas diketahui memiliki salah satu enzim khusus yang bernama bromelain yang dapat membantu meluruhkan lapisan rahim.
Enzim ini nantinya akan meningkatkan aliran menstruasi dan dapat membantu melancarkan menstruasi untuk wanita yang kerap mengalami menstruasi secara tidak teratur.
- Menurunkan Risiko Kanker
Kanker ini merupakan penyakit kronis yang bisa ditandai dengan adanya pertumbuhan sel yang tidak terkendali.
Risiko kanker ini ada kaitannya dengan stres oksidatif dan peradangan kronis. Nah, senyawa bromelain pada nanas ini diyakini dapat mengurangi risiko kanker dengan cara kerjanya meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan.
Meskipun begitu, kamu tidak harus percaya sepenuhnya karena hal ini juga masih membutuhkan penelitian lebih lanjut. ***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"