KONTEKS.CO.ID – Cara mengatasi asam lambung naik tanpa obat ada di artikel ini. Diketahui, pada saat asam lambung naik, antasida merupakan salah satu obat yang umumnya dicari.
Antasida berperan ampuh untuk meredakan asam lambung secara cepat.
Namun, ketika asam lambung sudah mulai parah maka obat resep mungkin diperlukan untuk mencegah kerusakan pada bagian kerongkongan.
Walaupun minum obat merupakan perawatan asam lambung yang paling ampuh, akan tetapi terdapat beberapa cara pengobatan rumahan yang bisa dicoba untuk menurunkan asam lambung tersebut.
Berikut ini cara mengatasi asam lambung naik tanpa menggunkan obat:
Jangan merokok
Merokok dapat menyebabkan berkurangnya efektivitas otot yang menjaga asam di lambung. Untuk itu berhenti merokok menjadi salah satu solusi agar tidak terjadi asam lambung kambuh.
Hindari makanan pemicu refluks
Hindari makan makanan tertentu yang dapat mengakibatkan perut menjadi mulas, seperti kafein, soda, cokelat, buah dan jus jeruk, tomat, bawang, mint, dan makanan yang memiliki lemak yang tinggi.
Atur porsi makan
Hindari makan yang berlebihan dalam porsi besar. Cobalah makan lima atau enam porsi kecil dalam sehari.
Kenakan pakaian longgar
Memakai pakaian yang longgar juga merupakan cara untuk mengatasi asam lambung yang sedang naik, karena jika menggunakan pakaian yang ketat dapat memberikan tekanan tambahan pada perut.
Jangan makan sebelum tidur
Berhentilah makan dalam waktu dua atau tiga jam sebelum tidur agar tidak terjadi kenaikan asam lambung sehingga perut memiliki kesempatan untuk mengosongkannya sebelum berbaring.
Makan lebih banyak serat
Makan lebih banyak serat juga bermanfaat untuk mangatasi asam alambung yang sedang naik, karena serat dapat membantu saluran pencernaan agar bekerja dengan lancar.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"