KONTEKS.CO.ID – 5 manfaat salad buah untuk kesehatan sudah tidak diragukan lagi. Namun belum banyak yang tahu rinciannya. Simak yuk penjelasannya.
5 manfaat salad buah untuk kesehatan belum banyak diketahui orang lho. Padahal, salad buah merupakan salah satu makanan favorit yang rasanya yang segar.
Itu karena salad buah memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi, selain itu salah buah juga memiliki rasa yang segar.
Manfaat salad sangat baik untuk kesehatan, oleh sebab itu salad buah telah banyak dijual di toko, namun tentu saja rasa yang diciptakan lebih nikmat ketika membuat sendiri.
Membuat salad sendiri jauh lebih higienis karna kamu bisa memilih sendiri kualitas buah dan bahan-bahannya.
Manfaat salad buah yang bisa kamu rasakan, terlebih jika kamu mengkonsumsinya rutin. Simak 5 manfaat salad buah berikut ini yang bagus untuk kesehatan:
1. Mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan
Manfaat salad buah paling utama adalah kandungan seratnya yang tinggi dapat melancarkan pencernaan. Karena isi dari salad buah adalah macam-macam buah, tentu saja semakin banyak serat yang didapat. Salad buah dihidangkan dengan topping yoghurt, keju serta mayonaise
2. Menyehatkan kulit
Berbagai macam vitamin yang ada pada buah-buahan di salad, tentu saja semakin menyehatkan kulit, oleh sebab itu kamu perlu menambahkan beberapa buah yang kaya Vitamin, E, Vitamin A, dan Vitamin C agar membuat kulitmu terlihat lebih sehat.
3. Cocok untuk diet dan mengontrol berat badan
Agar pola makanmu semakin sehat, maka dapat mengkonsumsi salad buah sebagai pengganti jajanan yang tinggi kalori. Salad buah memiliki kandungan kalori yang rendah, membantu menekan kalori yang masuk ke dalam tubuh sehingga rencana dietmu mudah dilakukan.
4. Dapat membantu mencegah kanker
Penyakit kanker dapat disebabkan oleh banyak hal, salah satunya pola makan yang buruk serta gaya hidup yang tidak sehat. Menurut survei yang dilakukan oleh National Cancer Institute (NCI) mengatakan bahwa salad buah dapat melindungi tubuh dari ancaman penyakit kanker.
Mencegah kanker dapat dilakukan dengan mengonsumsi salad buah secara rutin. Vitamin dan mineral yang ada pada salad buah ini akan membantu mencegah kanker tumbuh di dalam tubuh kita, tentu menjadi kabar baik bagi para pecinta salad buah.
5. Salad buah akan mencukupi kebutuhan mineral tubuh
Kebutuhan mineral dalam tubuh bisa digenapkan dengan mengonsumsi salad buah. Hal ini dikarenakan kandungan mineral yang ada pada salad buah tinggi, terdiri dari mineral di tiap potongan buahnya
Yuk jaga pola makanmu dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan tinggi serat, salad menjadi salah satu pilihan terbaik.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"