KONTEKS.CO.ID – Manfaat puasa Senin Kamis sangat bagus, tak hanya untuk kesehatan namun juga memiliki keutamaan yang istimewa.
Puasa Senin Kamis termasuk ibadah sunnah yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW.
Sebuah hadits, Rasulullah SAW bersabda, “Demi Dzat yang jiwaku ada di tangan-Nya, sungguh bau mulut orang yang berpuasa itu lebih harum di sisi Allah dari minyak kasturi. Sesungguhnya dia menahan syahwat, makanan dan minumannya demi Aku. Maka puasa itu adalah milik-Ku, Aku-lah yang akan memberikan pahalanya. Setiap kebaikan itu senilai dengan sepuluh hingga tujuh ratus kali lipat, kecuali puasa. Puasa adalah milik-Ku dan Aku-lah yang akan membalasnya.” (HR Malik)
Keutamaan Puasa Senin Kamis
Puasa Senin Kamis merupakan puasa yang sering dilakukan oleh Rasulullah SAW karena pada hari tersebut memiliki keistimewaan sendiri. Sesuai dengan riwayat Abu Hurairah bahwa Rasulullah SAW bersabda:
“Berbagai amalan dihadapkan (kepada Allah) pada hari Senin dan Kamis, maka aku suka jika amalanku dihadapkan, sedangkan aku dalam keadaan berpuasa.” (HR. Tirmidzi)
Selain itu, dari riwayat Aisyah ra, bahwa Rasulullah SAW selalu menunggu-nunggu saat berpuasa pada hari Senin dan Kamis. (HR. Ahmad)
Dalam riwayat yang termaktub dalam kitab Kanz Al Ummaal yakni dari musnad Usamah bin Syarik, beliau mengatakan:
“Rasulullah SAW dulu tidak pernah meninggalkan puasa Senin Kamis. kemudian ada yang bertanya, ‘Wahai Rasulullah, mengapa kami tidak pernah melihatmu meninggalkan puasa yang dua hari ini?’ Rasulullah bersabda, ‘Pada hari kedua hari ini, Senin dan Kamis amal-amal akan dilaporkan kepada Allah. Aku lebih suka kalau amal salehku dilaporkan pada kedua hari ini.”
Manfaat Puasa Senin Kamis Bagi Kesehatan
Mengutip dari salah satu buku Zainal Abidin dan Puasa Daud untuk Kecerdasan & Keberuntungan Akademikmu oleh Yanuar Arifin, berikut ini manfaat puasa Senin Kamis:
1. Mengistirahatkan Pencernaan
Saat tidak puasa, alat pencernaan tubuh bekerja lebih keras dibandingkan saat berpuasa. Dengan berpuasa Senin Kamis maka tubuh diberi ruang untuk mengistirahatkan organ-organnya seperti lambung.
Mikroorganisme yang jahat dalam tubuh ikut beristirahat selama asupan makan tidak ada, maka kuman atau bakteri jahat pun tidak akan ada yang masuk ke dalam tubuh kita.
2. Membersihkan Tubuh dari Racun
Melakukan puasa Senin Kamis menghindari masuknya racun ke dalam tubuh seseorang. Kalori tidak masuk ke tubuh sehingga enzim antioksidan dapat membersihkan zat beracun dan karsinogen, dan mengeluarkannya dari tubuh.
Puasa Senin Kamis diyakini dapat membuat tubuh mendetox sampah berbahaya sehingga mengurangi resiko kanker, sembelit, maupun penuaan dini.
3. Mencegah Penyakit
Tubuh yang kelebihan gizi dan nutrisi dapat menyebabkan obesitas dan mengundang penyakit degeneratif seperti kolesterol. Oleh sebab itu, untuk yang diet sehat maka dapat melakukan puasa Senin Kamis secara rutin.
4. Menambah Sel Darah Putih
Manfaat puasa Senin Kamis juga menambah sel darah putih dalam tubuh. Sel darah putih bagi tubuh sendiri berfungsi untuk membantu meningkatkan daya ingat dan kecerdasan.
Selain itu, sel darah putih dapat menangkal berbagai penyakit karena sel darah putih ini berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh manusia.
5. Menyeimbangkan Saraf Simpatis dan Parasimpatis
Saraf simpatis dapat membuat stres dan jantung berdebar, sedangkan parasimpatis dapat membuat denyut jantung melambat sehingga dapat mengontrol emosi dan diri menjadi lebih tenang.
Dari kedua hal tersebut, maka akan menimbulkan ketenangan dan pengendalian diri yang baik. Hal tersebut berhubungan dengan niat puasa Senin Kamis yang harus diniatkan dengan baik lalu akan disampaikan oleh otak kepada saraf dalam tubuh.
Itulah manfaat dan keutamaan puasa Senin Kamis untuk kesehatan tubuh. Selain mendapatkan pahala, puasa Senin Kamis juga memberi bonus bagi kesehatanmu. ***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"
