KONTEKS.CO.ID – Cara menghilangkan bau mulut berikut ini bisa Anda coba mulai dari menjaga kebersihan gigi dan mulut setiap hari.
Gangguan bau mulut biasanya disebabkan oleh bakteri di dalam mulut yang menghasilkan senyawa kimia berbau. Sedangkan pertumbuhan bakteri di dalam mulut ini bisa muncul akibat adanya masalah pada gigi dan mulut.
Beberapa masalah tersebut antara lain plak gigi, sisa makanan menumpuk di sela gigi, mulut kering, gigi berlubang hingga peradangan atau infeksi pada rongga mulut.
Bau mulut memang sangat mengganggu bahkan membuat seseorang yang mengalaminya tidak percaya diri ketika harus berhadapan dengan orang lain.
Berikut ini beberapa cara mengatasi masalah bau mulut yang bisa Anda lakukan dengan mudah dan teratur:
1. Membersihkan gigi dan lidah secara rutin
Cara mengatasi bau mulut yang paling mudah, yaitu dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut. Rutin menyikat gigi dua kali sehari, yaitu pagi hari dan malam hari sebelum tidur.
Jangan lupa untuk menggunakan sikat gigi dengan bulu sikat yang halus dan pasta gigi yang mengandung fluoride.
Tidak hanya gigi, anda juga perlu menjaga kebersihan lidah secara rutin. Gunakan sikat khusus lidah atau tongue scraper atau juga sikat berbulu halus.
2. Membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi
Terkadang kita kesulitan untuk membersihkan sisa makanan yang tertinggal di sela gigi jika hanya menggunakan sikat gigi. Masalah seperti ini hanya dapat diatasi dengan menggunakan benang gigi atau dental floss.
Namun, ada baiknya membersihkan sela-sela gigi tidak hanya saat ada makanan yang terselip saja, tetapi juga perlu rutin setelah menyikat gigi. Cara ini cukup ampuh dalam mengatasi bau mulut secara signifikan.
3. Mengunyah permen karet
Cara ini bisa jadi alternatif apabila anda merasakan bau karena mulut kering saat berada di luar rumah.
Untuk mengatasinya, cobalah untuk mengunyah permen karet yang tidak mengandung gula karena dengan cara begitu dapat merangsang produksi air liur.
4. Memperbanyak minum air putih
Selain mengunyah permen karet, tentu yang baik untuk mengatasi masalah bau mulut karena mulut kering adalah dengan perbanyak minum air putih.
Anda bisa mengecek warna urin untuk menilai kecukupan air dalam tubuh. Apabila urin berwarna kuning pucat atau bening, maka hal itu menandakan bahwa Anda cukup minum air putih.
5. Berkumur dengan obat kumur
Cara ini terbilang paling efektif untuk mengatasi bau mulut. Obat kumur mampu mencegah terbentuknya plak gigi yang dapat memicu masalah bau mulut.
Pilih obat kumur antibakteri dan bukan yang mengandung alkohol karena hal tersebut justru bisa menyebabkan mulut kering.
Gunakanlah obat kumur di waktu yang berbeda dengan menyikat gigi, misalnya pagi dan setelah makan siang. Karena menggunakan obat kumur langsung setelah sikat gigi, justru dapat menghilangkan kandungan baik dari pasta gigi.
Dari beberapa cara di atas, hal yang tidak kalah penting adalah rutin memeriksakan gigi ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali. Tentu hal ini untuk mendeteksi dini masalah pada rongga mulut yang bisa menyebabkan bau mulut. ***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
