KONTEKS.CO.ID – Cara mengatasi mabuk perjalanan ini dapat dilakukan dengan beberapa tips yang dijamin ampuh.
Seringkah kamu merasa pusing dan mual saat bepergian dengan kendaraan tertentu? Hati-hati ya, bisa jadi kamu mengalami mabuk perjalanan.
Secara umum, kondisi mabuk ini bisa terjadi saat menempuh perjalanan melalui darat, air maupun udara.
Mabuk perjalanan ini juga merupakan suatu kondisi ketika seseorang merasa kurang nyaman saat melakukan perjalanan, baik itu menggunakan kendaraan mobil, bus, pesawat, kereta api atau kapal.
Mabuk perjalanan ini tentu saja dapat dialami oleh semua orang, mulai dari anak-anak, orang dewasa, ibu hamil hingga lansia.
Inilah beberapa cara atau tips ampuh mengatasi mabuk perjalanan, yaitu:
- Menghindari Makan Berlebihan
Agar kamu tidak mengalami kondisi mabuk selama bepergian, maka usahakan menghindari makan secara berlebihan sebelum melakukan perjalanan yang cukup jauh.
Apabila kita terlalu banyak makan sebelum melakukan perjalanan yang jauh ini tentu saja dapat mengganggu kinerja lambung.
Ketika lambung sedang memproses makanan akan tergoncang-goncang karena jalan yang dilalui, maka hal inilah yang akan memicu rasa mual dan menyebabkan mabuk perjalanan.
Usahakan juga untuk menghindari mengonsumsi makanan yang tinggi lemak, pedas dan juga berminyak karena jenis makanan ini bisa membuat kamu lebih mudah merasa mual.
Namun, kamu juga tidak boleh melakukan perjalanan yang jauh dengan kondisi perut yang kosong. Usahakan isilah perut kamu dengan makanan yang lebih sehat dan porsi yang cukup.
- Memilih Posisi Duduk yang Tepat
Tips yang kedua adalah kamu juga bisa memilih tempat duduk yang paling minim guncangan.
Contohnya, saat kamu bepergian dengan menggunakan mobil pribadi bisa memilih bangku yang paling depan untuk mencegah mabuk.
- Tidur yang Cukup sebelum Melakukan Perjalanan
Munculnya rasa pusing dan mual ini ternyata juga dapat disebabkan oleh kurang tidur di malam hari.
Ketika kamu tidur diperjalanan ini memang dapat membantu untuk menghindari mabuk, namun tidur dalam perjalanan ini sebaiknya tidak dilakukan secara berlebihan.
Karena itu, saat akan melakukan perjalanan yang cukup jauh, kalian harus menyiapkan tubuh sebaik mungkin dan usahakan untuk menghindari begadang.
- Menyempatkan Istirahat saat dalam Perjalanan
Saat perjalanan jauh, usahakan untuk sesekali ambil waktu untuk beristirahat dan menghirup udara segar di tengah perjalanan.
Contohnya, kamu bisa berhenti sejenak setelah menempuh perjalanan selama empat hingga lima jam.
- Mengonsumsi Jahe atau Obat Anti Mabuk
Salah satu tips atau cara yang dapat dilakukan dalam mencegah mabuk ketika bepergian sekaligus mengatasinya apabila sudah terlanjur mual adalah mengonsumsi minuman jahe.
Terdapat sebuah studi yang dipublikasikan US National Library of Medicine (NIH), menjelaskan bahwa jahe ini akan sangat efektif mengurangi mual, aktivitas takigastrik hingga pelepasan vasopresin yang diinduksi oleh veksi sirkular.
Tak hanya mengonsumsi jahe, kamu juga bisa mencoba untuk mengonsumsi obat anti mabuk sebelum bepergian.
Sebelum mengonsumsi obat antimabuk, pastikan mengonsumsinya sesuai aturan pakai dan dosis yang dianjurkan. ***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
