KONTEKS.CO.ID –Terlalu lama duduk di depan laptop berdampak buruk buat kesehatan seperti ketegangan mata, sakit kepala, dan sakit punggung. Penggunaan laptop yang tidak tepat juga dapat menyebabkan nyeri otot dan persendian, cedera bahu, lengan, dan pergelangan tangan.Â
Berikut ini dampak buat kesehatan bagi pekerja yang duduk di depan laptop dalam waktu lama meliputi:
1. Nyeri otot
Masalah otot dan persendian ini disebabkan atau diperburuk oleh meja dan kursi yang dibuat dengan buruk, yang mengakibatkan postur tubuh yang buruk. terutama saat duduk dalam waktu lama.
Meskipun otot bekerja lebih sedikit saat duduk, tubuh menjadi lelah karena harus dipegang dalam waktu lama. Duduk dalam waktu lama sambil bekerja di depan laptop dapat mengurangi aliran darah ke otot, tulang, tendon, dan ligamen sehingga menyebabkan kekakuan dan nyeri. Hal ini dapat dicegah dengan memilih desain meja dan kursi yang mengedepankan postur tubuh yang baik.
2. Cedera tangan
Dampak kesehatan selanjutnya adalah cedera tangan atau lengan. Otot dan tendon bisa menjadi sakit karena gerakan berulang dan postur yang canggung. Cedera ini biasanya terjadi pada siku, pergelangan tangan, atau tangan pengguna laptop. Gejala cedera akibat penggunaan berlebihan meliputi nyeri, pembengkakan, kekakuan sendi, kelemahan, dan mati rasa.
3. Mata lelah
Ketegangan mata akibat penggunaan laptop Melihat jarak titik yang sama dalam waktu lama dapat menyebabkan ketegangan mata. Perhatikan bahwa mata manusia secara struktural lebih suka melihat objek lebih dari 6 meter. Oleh karena itu, bekerja dalam jarak dekat dapat memberikan tekanan yang tidak semestinya pada otot mata.
Layar laptop yang menyala juga dapat menyebabkan ketegangan mata. Tidak ada bukti bahwa ketegangan mata memengaruhi penglihatan, tetapi pengguna laptop dapat mengalami gejala seperti penglihatan kabur, ketidakmampuan untuk fokus saat melihat objek yang jauh, dan sakit kepala.
4. Sakit kepala
Bekerja di depan komputer laptop mengharuskan mata Anda untuk fokus pada layar, yang dapat menyebabkan ketegangan dan ketegangan mata. Ketegangan mata, di sisi lain, adalah penyebab umum sakit kepala dan migrain.
5. Sulit tidur
Duduk di depan laptop di tempat kerja bisa menyebabkan Anda kurang tidur. Penggunaan laptop yang berlebihan dan pancaran sinar biru dari layar dapat menyebabkan masalah pada hormon tidur melatonin.
Itulah tadi penjelasan mengenai resiko terlalu sering duduk di depan laptop. Semoga bermanfaat.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
