KONTEKS.CO.ID – Banyak mitos seputar buah durian, salah satunya soal larangan mengonsumsi durian bagi ibu hamil. Seperti apa faktanya?
Melansir Baby Centre, ternyata ibu yang sedang mengandung dan dalam kondisi sehat tetap boleh makan durian, asalkan tidak berlebihan. Mitos seputar hamil dan makan durian juga belum terbukti kebenarannya.
Durian bermanfaat bagi kesehatan ibu sedang mengandung karena nilai gizinya. Asam folat dalam durian mencegah cacat lahir pada calon bayi.
Serat durian juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil yang berisiko mengalami sembelit.
Selain itu, durian juga memiliki sifat antibakteri, anti jamur, dan anti mikroba, sehingga masih aman dikonsumsi selama masa kehamilan.
Berkat antioksidan dalam durian, ibu yang sedang mengandung dapat terlindungi dari radikal bebas dan polutan. Meski banyak manfaatnya, ibu tetap perlu menyesuaikan porsi saat makan durian.
Selama hamil, ibu dianjurkan untuk mengonsumsi buah berduri ini secukupnya. Terlalu banyak makan durian bisa menambah berat badan calon bayi.
Jika bayi terlalu besar, dapat menyulitkan ibu untuk merasa nyaman saat melahirkan. Ini karena buah berduri ini mengandung kalori dan gula yang cukup tinggi.
Biasanya berat badan saat hamil bervariasi antara 12 hingga 16 kilogram.
Tips makan durian untuk ibu hamil
Ada beberapa tips makan durian agar kehamilan tetap berjalan normal dan tidak menghambat tumbuh kembang sang buah hati
Makan durian secukupnya saja, yaitu tidak lebih dari 2 buah. Hindari juga penggunaan durian yang terlalu sering.
Pilih durian yang belum matang dan tidak memiliki daging yang tebal. Durian yang terlalu matang dan gemuk dapat meningkatkan kolesterol. Ingatlah untuk minum banyak air setelah makan durian.
Wanita hamil yang menderita penyakit tertentu seperti diabetes gestasional, yang memiliki riwayat keluarga diabetes dan obesitas tidak dianjurkan makan durian.
Selain itu, durian juga tidak dianjurkan untuk ibu hamil yang sudah mencapai trimester ketiga.
Itulah tadi penjelasan mengenai memakan durian saat hamil. Semoga bermanfaat.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
