KONTEKS.CO.ID – Memiliki kulit yang sehat merupakan impian setiap orang. Salah satu cara mencapai hal tersebut adalah dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan kulit.
Salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan kulit adalah vitamin E yang bermanfaat membantu memperbaiki kerusakan sel, melindungi kulit dari radikal bebas, dan meningkatkan produksi kolagen.
Makanan apa sajakah yang baik untuk kesehatan kulit? Yuk simak penjelasannya berikut ini!
Bayam
Bayam merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang mengandung banyak vitamin E dan antioksidan. Mengonsumsi bayam secara teratur dapat bermanfaat untuk membantu menjaga kulit agar tetap sehat.
Mangga
Jenis buah yang satu ini juga dapat bermanfaat untuk membantu memperbaiki kerusakan pada kulit yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari dan juga polusi.
Ikan salmon
Ikan salmon banyak mengandung vitamin E dan juga omega 3 yang baik untuk kesehatan kulit. Mengonsumsi ikan salmon secara teratur juga dapat bermanfaat untuk membantu menjaga kelembapan kulit.
Alpukat
Selain memiliki kandungan vitamin E, alpukat juga memiliki kandungan asam lemak tak jenuh yang dapat bermanfaat melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh sinar matahari.
Kacang almond
Kacang almond juga memiliki kandungan vitamin E dalam jumlah tinggi. Kacang almond juga dapat bermanfaat untuk membantu mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas pada kulit.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"