KONTEKS.CO.ID – Mukbang adalah tren konsumsi makanan yang berasal dari Korea Selatan yang semakin populer di seluruh dunia.
Kegiatan ini melibatkan seseorang yang mengonsumsi makanan dalam jumlah yang besar sambil merekam dan menyebarkannya ke media sosial.
Namun hati-hati bila Anda ingin mencobanya, mukbang juga dapat berdampak negatif pada kesehatan jika tidak melakukannya dengan benar.
Berikut ini beberapa tips mukbang sehat, dengan cara yang baik dan benar.
- Pilih makanan yang sehat
Pilihlah makanan yang sehat dan seimbang, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein rendah lemak seperti ayam tanpa kulit atau ikan
. Hindari makanan yang tinggi kalori dan lemak, serta makanan olahan yang mengandung bahan pengawet dan bahan kimia.
- Ukuran porsi yang tepat
Tentukan ukuran porsi makanan yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Hindari makan terlalu banyak dalam satu waktu karena dapat menyebabkan masalah pencernaan dan bahkan obesitas jika dilakukan secara terus-menerus.
- Minum air putih
Pastikan Anda minum air putih yang cukup saat melakukan mukbang untuk membantu tubuh mengatasi kelebihan garam dan gula yang terkandung dalam makanan.
- Makan dengan perlahan
Makan dengan perlahan dapat membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik dan mencegah masalah pencernaan. Hindari menelan makanan secara langsung karena dapat meningkatkan risiko tersedak.
- Berhenti saat merasa kenyang
Jangan terlalu terobsesi dengan menghabiskan semua makanan yang tersedia. Ketika Anda merasa kenyang, sebaiknya berhenti makan dan simpan sisa makanan untuk dikonsumsi di lain waktu.
- Jangan melakukan mukbang terlalu sering
Lakukan mukbang dengan jangka waktu yang sehat dan tidak terlalu sering. Terlalu sering melakukan mukbang dapat mengganggu pola makan yang sehat dan dapat berdampak negatif pada kesehatan.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
