KONTEKS.CO.ID – Saat banyak wanita menginginkan bentuk payudara yang besar, tak jarang juga yang ingin memiliki payudara lebih kecil sehingga mereka mencari berbagai cara alami untuk mengecilkan payudara.
Ukuran payudara dapat dimodifikasi dengan tindakan pembedahan. Namun, beberapa orang ingin menghindari operasi karena khawatir akan efek sampingnya.
Lalu, bagaimana cara alami mengecilkan payudara wanita? Berikut beberapa tipsnya:
1. Olahraga Teratur
Secara umum, olahraga dapat membakar lemak di tubuh Anda, termasuk lemak dada. Oleh karena itu, disarankan untuk berolahraga secara teratur selama 30 menit sehari atau 150 menit seminggu.
Ada beberapa jenis olahraga yang bisa mengecilkan payudara, seperti jalan kaki dan bersepeda.
Meskipun tidak memberikan hasil langsung, latihan ini dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak lemak tubuh secara keseluruhan Jika dilakukan dengan benar, gerakan ini dapat mengencangkan otot dan membakar lemak di sekitar dada.
2. Atur pola makan
Olahraga teratur dan pola makan yang sehat mengoptimalkan penurunan berat badan. Ukuran payudara juga bisa dikurangi dengan cara ini.
3. Konsumsi Teh Hijau
Minum 3-5 cangkir teh hijau tanpa pemanis sehari terbukti dapat mengecilkan ukuran payudara. Hal ini karena kandungan kafein dan katekin diketahui dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak. .
4. Minum air jahe
Selain teh hijau, jahe merupakan bahan alami lain yang dipercaya dapat mengurangi lemak payudara.
Mirip dengan teh hijau, jahe dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak berlebih di seluruh tubuh, sehingga konsumsinya juga dapat mempengaruhi pembakaran lemak. Selain itu, Anda juga bisa meminum ginger tea atau teh jahe.
5. Makan makanan yang mengandung omega 3
Ketidakseimbangan hormon juga bisa menyebabkan pembesaran payudara.
Untuk mengatasi payudara besar yang diakibatkannya, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti biji rami dan ikan salmon yang diketahui dapat mengatasi.
6. Gunakan masker putih telur pada payudara Anda
Menyusui, penuaan, dan penurunan berat badan juga dapat menyebabkan kulit kendur pada payudara Anda, membuatnya tampak lebih besar dari yang sebenarnya.
Untuk meringankan rasa tidak nyaman payudara besar akibat hal tersebut, Anda dapat merawat kulit payudara Anda agar tetap kencang.
Salah satunya menggunakan topeng putih telur di dadanya. Putih telur diketahui dapat meningkatkan kekenyalan kulit dan mengencangkan payudara.
Untuk menggunakannya, kocok 2 putih telur hingga mengembang. Setelah itu, oleskan ke dada Anda dan biarkan selama 30 menit, lalu bersihkan dengan air hangat. Namun, metode pengecilan payudara ini bersifat sementara.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"