KONTEKS.CO.ID — Tak hanya bagus buat kulit. Yuk kenali manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan. Simak penjelasannya dalam artikel berikut.
Manfaat buah kelengkeng, buah kelengkeng merupakan salah satu jenis buah-buahan tropis yang terkenal di Asia Tenggara.
Buah ini berbentuk bulat kecil dan berwarna coklat kekuningan dengan daging buah yang transparan dan kenyal.
Manfaat buah kelengkeng juga banyak untuk kesehatan tubuh kita. Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini adalah beberapa manfaat buah kelengkeng yang perlu diketahui:
1. Menjaga kesehatan kulit
Buah kelengkeng mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
Selain itu, buah kelengkeng juga mengandung zat besi yang berperan penting dalam pembentukan kolagen yang dapat membantu menjaga elastisitas kulit.
2. Menjaga kesehatan mata
Buah kelengkeng mengandung zat antioksidan seperti beta-karoten dan lutein yang dapat membantu mencegah kerusakan pada retina mata dan mencegah risiko terjadinya degenerasi makula.
Kandungan ini juga bisa membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya gangguan penglihatan seperti katarak.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah kelengkeng mengandung vitamin C yang tinggi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan berbagai penyakit.
Vitamin C juga dikenal sebagai antioksidan yang kuat yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
4. Menjaga kesehatan jantung
Buah kelengkeng mengandung kalium dan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat dalam buah kelengkeng juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Menjaga kesehatan pencernaan
Buah kelengkeng mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, buah kelengkeng juga mengandung senyawa flavonoid yang dapat membantu melindungi sel-sel usus dari kerusakan akibat radikal bebas.
6. Meningkatkan kualitas tidur
Buah kelengkeng mengandung magnesium yang dapat membantu merilekskan otot dan membantu meningkatkan kualitas tidur.
Magnesium juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem saraf dan mengurangi risiko kecemasan dan depresi.
Yuk mulai hidup sehat dengan rutin mengkonsumsi buah-buahan salah satunya buah kelengkeng. Semoga bermanfaat.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"