KONTEKS.CO.ID – Gula darah yang tinggi atau diabetes merupakan masalah kesehatan yang umum terjadi.
Kondisi ini dapat mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan dan juga dapat memicu berbagai komplikasi serius jika tidak diatasi dengan benar.
Salah satu cara untuk mengendalikan gula darah adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat.
Berikut ini adalah beberapa sayuran yang baik untuk gula darah dan dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Brokoli
Brokoli mengandung senyawa antioksidan yang kuat dan bersifat anti-inflamasi. Senyawa ini membantu tubuh memproses gula dengan lebih baik dan mengendalikan kadar gula darah.
Selain itu, brokoli juga kaya akan serat yang membantu mengurangi penyerapan gula darah oleh tubuh.
Bayam
Bayam merupakan sayuran yang rendah kalori dan kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Selain itu, bayam juga mengandung senyawa antioksidan yang kuat, termasuk lutein dan zeaxanthin.
Senyawa ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Kubis
Kubis mengandung senyawa sulfur yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, kubis juga kaya akan serat dan mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengendalikan kadar gula darah.
Buncis
Buncis mengandung senyawa flavonoid yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin pada tubuh.
Selain itu, buncis juga kaya akan serat yang membantu mengendalikan kadar gula darah dan membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Wortel
Wortel mengandung senyawa antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Selain itu, wortel juga kaya akan serat yang membantu mengendalikan kadar gula darah dan menjaga kesehatan pencernaan.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
