KONTEKS.CO.ID – Menjaga kesehatan kesuburan baik pria dan wanita menjadi hal yang sangat penting untuk menjalani hidup dengan baik.
Gaya hidup sehat menjadi salah satu cara yang dapat wanita lakukan untuk meningkatkan kesuburannya.
Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol dapat mengganggu kesuburan pada wanita dan juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan lainnya.
Selain itu, menjaga berat badan yang sehat juga berkaitan langsung dengan masalah kesuburan.
Obesitas dan kekurangan berat badan dapat memengaruhi kesehatan reproduksi.
Makanan juga berperan penting dalam meningkatkan kesuburan.
Memperhatikan asupan nutrisi makanan menjadi salah satu cara yang bisa perempuan lakukan untuk meningkatkan kesuburan.
Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji dan perbanyak beberapa jenis makanan yang memengaruhi kesuburan, seperti sayuran hijau, buah alpukat, buah bit, yoghurt, ikan salmon, dan juga kacang-kacangan.
Rutin berolahraga juga dapat membantu meningkatkan kesuburan kaum hawa.
Olahraga setiap minggu dapat berkaitan langsung dengan penurunan risiko tidak subur pada wanita.
Namun perlu Anda ingat, jangan olahraga secara berlebihan karena dapat memberikan dampak buruk pada kesuburan.
Terakhir, adalah mengurangi stres.
Hal ini lantaran gangguan kecemasan, gelisah, stres, dan depresi dapat menggangu hormon pada wanita hingga menurunkan kesuburan.
Sempatkan waktu untuk beristirahat atau berlibur sejenak agar mampu mengelola stres dengan baik.
Dengan menjalankan cara-cara tersebut, diharapkan dapat membantu pria dan wanita menjalani hidup dengan sehat.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
