KONTEKS.CO.ID – Fibromialgia adalah gangguan muskuloskeletal yang menyebabkan rasa sakit dan kelelahan yang kronis. Gejala fibromialgia dapat terjadi pada berbagai bagian tubuh, termasuk sendi, otot, dan jaringan lunak lainnya.
Meskipun belum ada obat yang spesifik untuk fibromialgia, namun ada beberapa pengobatan alami yang dapat membantu mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup.
Berikut adalah beberapa pengobatan alami yang dapat membantu pengobatan fibromialgia:
Olahraga teratur
Olahraga teratur dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kondisi fisik. Jenis olahraga yang direkomendasikan untuk orang dengan fibromialgia termasuk yoga, berjalan, berenang, atau latihan ringan seperti pilates. Olahraga ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kekakuan otot.
Terapi pijat
Terapi pijat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kekakuan otot. Terapi pijat juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kelelahan.
Akupunktur
Akupunktur adalah teknik pengobatan tradisional Cina yang menggunakan jarum tipis yang dimasukkan ke dalam kulit pada titik-titik tertentu pada tubuh.
Teknik ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan keseimbangan energi dalam tubuh.
Terapi panas atau dingin
Terapi panas atau dingin dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan otot. Anda dapat menggunakan handuk hangat atau kantong es untuk membantu meredakan gejala fibromialgia.
Perubahan pola makan
Beberapa makanan dapat memperburuk gejala fibromialgia, seperti gula, kafein, dan makanan yang mengandung gluten.
Sebaliknya, makanan yang mengandung omega-3, seperti ikan salmon, dan makanan yang kaya antioksidan, seperti buah dan sayuran, dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kondisi kesehatan secara keseluruhan.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"
