KONTEKS.CO.ID – Tips menjaga mulut selalu segar selama menjalankan ibadah puasa di Ramadhan 2023.
Selama Ramadhan 2023, umat Muslim membatasi makanan dan minuman dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk menjaga kesehatan mulut selama berpuasa.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menjaga mulut tetap segar selama berpuasa di Ramadhan 2023.
Menjaga hidrasi
Ketika berpuasa, penting untuk tetap terhidrasi dengan meminum air yang cukup setelah berbuka puasa dan sebelum memulai puasa. Ini akan membantu menjaga saluran mulut dan mengurangi risiko terjadinya penyakit mulut seperti karies gigi dan bau mulut.
Menjaga kebersihan mulut
Menjaga kebersihan mulut sangat penting untuk mencegah penyakit dan bau mulut selama berpuasa. Mulailah dengan menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, yaitu setelah sahur dan setelah berbuka puasa.
Selain itu, periksa kebersihan lidah, gusi, dan gigi secara teratur dengan menggunakan benang gigi dan obat kumur untuk membersihkan sisa makanan dan bakteri di mulut.
Menghindari makanan dan minuman yang menyebabkan bau mulut
Beberapa makanan dan minuman seperti bawang putih, alkohol, kopi, dan merokok dapat menyebabkan bau mulut. Hindari makanan dan minuman ini saat sahur dan berbuka puasa untuk menjaga mulut tetap segar.
Konsumsi makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan mulut
Makanan dan minuman yang sehat dan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, susu, dan air mineral dapat membantu menjaga kesehatan mulut.
Selain itu, makanan yang mengandung kalsium seperti keju dan yogurt dapat membantu menjaga kekuatan gigi.
Jangan mengabaikan tanda-tanda penyakit mulut
Jika Anda mengalami gejala seperti sakit gigi, radang gusi, atau bau mulut yang tidak kunjung hilang, jangan mengabaikannya. Sebaiknya periksa ke dokter gigi untuk mendapatkan perawatan dan pengobatan yang tepat.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
