KONTEKS.CO.ID – Kesehatan mulut dianggap sebagai indikator kesehatan secara keseluruhan. Dengan menjaga kesehatan gigi dan mulut, Anda dapat mencegah perkembangan bakteri di mulut dan mengurangi risiko infeksi dan penyakit mulut seperti: seperti kerusakan gigi dan penyakit gusi.
Kebiasaan kecil seperti membuka bungkusan dengan gigi dapat menyebabkan kerusakan gigi. Selain itu, ada beberapa kebiasaan yang harus dihindari untuk mencegah kerusakan gigi.
1. Kunyah es batu
Karena es batu bebas gula dan terbuat dari bahan-bahan alami, es batu mungkin tidak berbahaya bagi gigi Anda. Namun kenyataannya, mengunyah sesuatu yang keras dan dingin seperti es dapat membuat gigi Anda retak.
Jika hal ini terus berlanjut, Anda berisiko merusak jaringan lunak gigi dan menderita sakit gigi. Untuk menghentikan kebiasaan ini, kunyahlah permen karet tanpa gula atau minumlah minuman tanpa es.
2. Menyikat terlalu keras
Niat baik mencegah gigi berlubang bisa berubah menjadi sebaliknya jika dilakukan secara tidak benar. Salah satunya adalah kebiasaan menyikat terlalu keras. Kebiasaan ini dapat merusak enamel gigi.
Enamel gigi yang rusak membuat gigi lebih rentan terhadap peradangan dan kepekaan terhadap minuman dan makanan dingin.
3. Menggigit keras
Fungsi utama gigi adalah mengunyah dan mengunyah makanan untuk membantu proses pencernaan di lambung. Jadi jika Anda suka membuka botol air atau merobek bungkus makanan ringan dalam satu gigitan, Anda harus sadar bahwa ini bukan pekerjaan gigi. Jika hal ini terus berlanjut, gigi bisa retak atau bahkan patah.
4. Minum jus lemon
Lemon tidak hanya memiliki banyak manfaat, tetapi juga mengandung cairan dengan kandungan asam yang tinggi. Ini dapat menghilangkan kalsium yang menyebabkan permukaan gigi memutih.
5. Makan terlalu banyak makanan manis
Kebiasaan lain yang merusak gigi adalah konsumsi makanan ringan secara berlebihan, terutama makanan manis yang tinggi gula.
Kebiasaan ini menghambat produksi air liur dan menyebabkan partikel makanan tersangkut di sela-sela gigi. Solusinya adalah dengan mengonsumsi makanan ringan yang rendah gula dan pati, daripada sering ngemil.
6. Merokok
Merokok tidak hanya menguningkan gigi Anda, tetapi juga meningkatkan penumpukan plak dan karang gigi. Plak mengandung bakteri yang dapat merusak enamel gigi. Jika Anda tidak membersihkan gigi secara teratur, plak akan mengeras dan berubah menjadi karang gigi. Baik plak maupun karang gigi dapat menyebabkan kerusakan gigi dan gigi berlubang.
7. Penggunaan obat-obatan tertentu
Gigi retak juga bisa disebabkan oleh konsumsi obat-obatan. Misalnya, antihistamin mengeringkan mulut dan mengurangi produksi air liur. Produksi air liur yang tidak mencukupi dapat menyebabkan kerusakan gigi.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
