KONTEKS.CO.ID – Puasa merupakan salah satu bentuk ibadah yang dilakukan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Selain sebagai kewajiban, puasa juga memiliki banyak manfaat kesehatan seperti membantu membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Namun, terkadang ada kebiasaan buruk saat berpuasa yang dapat mempengaruhi kesehatan secara negatif. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan buruk saat puasa yang harus dihindari:
Makan Berlebihan saat Berbuka Puasa
Banyak orang yang merasa sangat lapar saat berbuka puasa dan akhirnya makan terlalu banyak. Padahal, makan berlebihan saat berbuka puasa dapat menyebabkan masalah pencernaan dan membuat tubuh merasa tidak nyaman. Sebaiknya, konsumsi makanan dalam porsi yang wajar dan hindari makanan yang terlalu berat.
Tidak Mengonsumsi Cukup Air
Selama puasa, tubuh akan kekurangan air dan dapat menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi air yang cukup saat berbuka dan sahur. Jangan menggantikan air dengan minuman bersoda atau minuman berenergi yang dapat menyebabkan dehidrasi lebih cepat.
Mengonsumsi Makanan yang Tidak Sehat
Saat berpuasa, tubuh cenderung mengalami stres karena perubahan pola makan. Makanan yang tidak sehat seperti makanan berlemak dan berkalori tinggi dapat memperburuk stres dan membuat tubuh merasa tidak nyaman. Sebaiknya konsumsi makanan yang sehat dan seimbang seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks.
Kurang Beristirahat
Puasa dapat membuat tubuh merasa lelah dan kurang energi. Oleh karena itu, penting untuk memberikan waktu yang cukup untuk istirahat. Kurangi aktivitas yang berat dan berikan waktu untuk istirahat di siang hari agar tubuh bisa kembali berenergi.
Merokok saat Berbuka Puasa
Merokok tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan, tetapi juga dapat memperburuk efek negatif dari kekurangan makanan dan dehidrasi. Jika Anda merokok, sebaiknya hindari melakukan ketika berbuka puasa.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"
