KONTEKS.CO.ID – Puasa telah lama dikenal sebagai praktik ibadah dan juga erat kaitannya dengan beberapa manfaat kesehatan.
Beberapa manfaat kesehatan yang diperoleh dari puasa termasuk mendetoksifikasi tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan menurunkan tekanan darah serta gula darah.
Namun, apakah puasa juga bisa membersihkan ginjal?
Setiap hari, ginjal bekerja keras untuk mengeluarkan racun dari tubuh. Saat berpuasa, racun yang masuk dalam tubuh dari makanan akan berkurang, sehingga ginjal dapat beristirahat.
Menurut US National Library of Medicine National Institute of Health, puasa secara total dapat membuat fungsi ginjal sedikit menurun, meskipun masih dalam nilai referensi. Oleh karena itu, puasa tidak memiliki pengaruh besar dalam meningkatkan fungsi ginjal.
Namun, hidrasi yang baik sangat penting untuk membersihkan ginjal. Ketika tubuh terhidrasi, ginjal dapat membantu membersihkan natrium dan racun dari tubuh. Banyak minum air putih juga merupakan salah satu cara terbaik untuk mencegah risiko batu ginjal.
Selain itu, manfaat puasa lebih terfokus pada pengurangan stres oksidatif, berat badan, dan tekanan darah. Namun, manfaat tersebut hanya dapat diperoleh jika kamu menjalani pola makan dan hidup sehat selama puasa.
Meskipun puasa tidak secara signifikan mempengaruhi fungsi organ metabolisme tersebut, hidrasi yang baik sangat penting untuk membersihkannya. Terlebih lagi, manfaat puasa yang sudah teruji pada pengurangan stres oksidatif, berat badan, dan tekanan darah.
Oleh karena itu, seseorang perlu menjalani pola makan dan hidup sehat selama berpuasa agar memperoleh manfaat kesehatan yang optimal.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
