KONTEKS.CO.ID – Menolak tua. Tidak hanya penampilan Anda, tetapi juga batin Anda, dan jaga penampilan Anda agar tidak menua sebelum waktunya. Salah satunya adalah dengan menjaga makanan. Makanan tersebut umumnya tidak sehat dan dapat meningkatkan peradangan pada tubuh.
Ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat Anda terlihat lebih tua dari yang seharusnya.
Beberapa di antaranya ditunjukkan di bawah ini.
1. Daging merah
Daging merah seperti daging sapi, kambing dan domba beraroma. Namun, daging merah merupakan makanan yang tinggi garam, lemak jenuh, dan sulfit, sehingga jenis makanan ini harus dibatasi.
Bahan-bahan tersebut mengeringkan kulit, menyebabkan peradangan, dan merusak kolagen (protein yang membantu menjaga kekuatan kulit). Hasilnya adalah kulit kering, kusam, kendor yang terlihat lebih tua dari seharusnya.
2. Makanan dan minuman manis
Kelebihan gula darah dari makanan dapat menyebabkan peradangan yang merusak kolagen. Selain itu, gula dari makanan dapat menempel di mulut sehingga menyebabkan gigi menguning dan berlubang. Kedua hal ini dapat membuat seseorang terlihat lebih tua dari yang seharusnya.
Makanan dan minuman tinggi gula termasuk soda, makanan ringan kemasan, dan kue kering. Selain itu, makanan tinggi karbohidrat olahan, seperti roti dan pasta, juga bisa menghasilkan banyak gula selama proses pencernaan.
3. Makanan asin
Makan terlalu banyak makanan asin atau asin juga bisa membuat Anda terlihat lebih cepat tua, karena terlalu banyak garam menyebabkan tubuh menahan air sehingga membuat kulit terlihat lebih bengkak dan segar.
4. Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng seperti kentang goreng dan ayam goreng dapat melepaskan radikal bebas yang dapat menyebabkan iritasi kulit dan kerusakan sel. Hal ini dapat mempercepat proses penuaan karena dapat melemahkan elastisitas kulit.
5. Makanan gosong
Makanan gosong, terutama makanan yang sangat sedikit arangnya, mengandung karbohidrat yang dapat menyebabkan peradangan dan merusak kolagen pada kulit. Anda dapat membuang atau memotong bagian yang gosong tersebut.
6. Minuman kafein
Minuman berkafein seperti kopi mengeringkan tubuh Anda lebih cepat, membuat kulit Anda terlihat kusam. Selain itu, terlalu banyak minum kopi dapat merusak permukaan enamel dalam jangka panjang dan mengubah warna gigi Anda.
7. Minuman beralkohol
Minuman beralkohol juga menua Anda sebelum waktunya. Pasalnya, minuman tersebut dapat menimbulkan rasa haus dan mengganggu pola tidur. Padahal, istirahat sangat penting untuk memperlambat penuaan.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"